减肥不能吃哪些水果，再不知道就晚了

大家都知道在减肥期间应该多吃一些低脂肪和低热量的食物，所以大部分情况下我们都会选择多吃一些蔬菜和水果，尽量不要碰肉，但其实有一些肉是可以吃的，比如虾肉和鱼肉。虽然水果中的热量低，但有些水果的含糖量却是极高的，减肥期间最好不要吃，那么减肥不能吃哪些水果呢。

一、减肥不能吃哪些水果

1.西瓜

西瓜可以说是我们每个人在夏季必吃的水果了，同时它也是能够代表夏天的食物了，能够起到清热解渴的功效，因为西瓜属于凉性食物，并且含有大量的水分，但不知道大家有没有发现西瓜吃起来是很甜的，那是因为西瓜中含有大量的糖，吃多了容易胖，所以在减肥期间千万不要碰西瓜。

2.榴莲

榴莲乃是热带水果之王，含有丰富的营养价值，和其他水果不同的是榴莲含有大量的脂肪，糖以及热量，可以喝猪肉媲美了，而这些物质都是造成肥胖的原因，所以想要减肥就要杜绝榴莲。

3.椰子

椰子是我们生活中常见的一种水果，但令人万万没有想到的是它的热量比榴莲还高，所以想要减肥还是乖乖放弃美味爽口的椰子！

二、减肥可以吃什么

减肥期间我们可以吃一些高蛋白的食物和富含膳食纤维的食物，能够给我们的身体补充能量和营养，同时还能够促进肠道的蠕动，保持我们每天都能够顺利的大便，减少宿便的形成，能够杜绝大肚腩的出现，同时还可以吃一些去湿气的食物，比如薏米，红小豆，山药等。

减肥不能吃哪些水果呢？其实水果和肉类是一样的，只要是高脂肪，高热量和高糖分的食物都是不能够吃的，这些食物都不利于我们减肥，但也不能什么都不吃，更不要因为减肥而出现绝食的现象，那样的话容易给身体造成伤害，出现营养不良的后果。