孕妇可以吃奇异果吗，你一定要知道

奇异果，也就是我们常常说的猕猴桃。它的营养价值非常高，有水果之王的美称，同时它也获得了不少人的喜爱。基本上它酸酸甜甜的味道时非常受欢迎的。那么这么好吃的猕猴桃孕妇可以吃吗？孕妇吃了是否对身体有益处呢？接下来跟着小编一起来看看吧。

一、孕妇可以吃奇异果吗

孕妇可以适量吃奇异果。

在孕妇怀孕时通过吃水果可以补充天然的维生素和矿物质，奇异果是一个不错的选择。奇异果又名猕猴桃，其中所含的维生素c、钙和膳食纤维等营养素，都是孕期所必需的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎儿的生长发育也有较好的促进作用。

二、孕妇吃奇异果的好处

1、补血、止血

奇异果含有丰富的维生素c，能促进孕妈妈对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用。并且，奇异果富含维生素k，具有凝血、止血的作用，有助于预防分娩时大出血情况的发生。

2、预防妊娠斑

奇异果中富含维生素c及维生素e，能有效淡化黑色素，有助于应对孕期出现肤色暗沉的现象，对消除妊娠斑、预防妊娠斑有一定的作用。

三、奇异果的营养价值

1、防癌

（1）猕猴桃还有防癌的功效，因为猕猴桃中含有的维生素c可以作为一种抗氧化剂，可以有效抑制这种反应，防止癌症。

（2）猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。

2、保肝解酒

过节肯定要喝酒，猕猴桃解酒的效果比众所周知的柑橘还要好。谁要是酒喝多了，马上给他来一杯猕猴桃汁，可以解酒毒，保护肝脏。

3、减少肠胃不适

深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

4、提高蛋白质

猕猴桃含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。

5、提高免疫力

猕猴桃的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。它还可增加红血球的生产，加强牙齿和指甲坚固。

6、治疗呼吸疾病

（1）猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。猕猴桃+蜂蜜。用猕猴桃加上蜂蜜泡水喝，可以起到改善视力的作用。对于经常使用电脑的上班族来说，每天早上用猕猴桃和蜂蜜泡水，不仅可以养眼，还能养颜。

（2）它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。

7、祛斑抗衰老

（1）对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。

（2）猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

（3）猕猴桃是含维生素c丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。

（4）对爱美的女士来说，猕猴桃是合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

8、改善头发稀疏

如果头发稀疏没有光泽，可以用猕猴桃榨汁用来洗头一个星期，或者切一片猕猴桃放在一桶水里面洗头。不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

奇异果这么高的营养价值可不能浪费了，孕妇当然在怀孕期间不少水果都是能吃的，又怎么能错过猕猴桃呢？如果孕妇们真的不确定什么能吃什么不能吃，小编建议大家可以去咨询医生或者是饮食专家哦。毕竟怀孕期间在饮食上一定要多加注意哦。那么对于孕妇可以吃奇异果吗，大家还有疑问吗？