你知道孕妇可以吃四季豆吗

四季豆是我们生活中常见的一种植物，含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于便秘有良好的治疗效果，而且还有增加食欲的效果。宝妈在怀孕期间需要补充很多营养元素。那么孕妇能不能吃四季豆呢？有什么好处呢？一起来看看。

一、孕妇可以吃四季豆吗

孕妇可以吃四季豆。四季豆有健脾胃的功效，可以提高产妇的食欲。四季豆还能利尿消肿，对新妈妈益处多多。但是生的四季豆是有毒的，可致人感觉头痛、恶心等。所以四季豆一定要煮烂煮熟后食用，切不可凉拌生吃。

四季豆正含有丰富的叶酸，100克的四季豆就含有27.7微克的叶酸，孕妇吃四季豆，可以补充叶酸，补充精力，缓解精神，维护脑部健康，也可以促进胎儿的脑部的健康发育。四季豆中的维生素a、维生素c等含量丰富，可以提高宝宝的免疫力，四季豆中的膳食纤维还可以提高宝宝食欲、促进消化。但是四季豆一定要煮熟食用，否则会导致孩子中毒。

二、孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

孕妇可以吃四季豆吗？孕妇是可以吃四季豆的，四季豆不仅营养丰富，还含有大量的叶酸和维生素等多种营养物质，大家都知道孕妇是非常需要叶酸的，这样能够防止造成宝宝的畸形和发育不完全的症状。但是四季豆必须要煮熟了吃，生吃容易中毒哦。