吃面不好消化吗，原来还有这种好处

到现在依然还有很多人在纠结到底是吃面食比较容易消化，还是吃大米容易消化，大家都各有各的说法，但是它的好处大家却是不可否认的，不仅营养价值高，对一个健康的身体也是有许多的帮助。那么吃面不好消化这个说法是正确的吗？一起来看看吧。

吃面不好消化吗，原来还有这种好处

一、吃面不好消化吗

面其实指的就是面条，是面食的一种食物，像馒头，包子这些都属于面食。其实面食和米饭都是属于容易消化的食物，他们两不向上下，只是对于肠胃功能比较弱的朋友最好是选择面食，因为面食能够帮助我们养胃，所以说吃面其实是容易消化的。

二、吃面的好处

1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素b1、b2、b3、b8和b9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

2、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

3、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

5、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

6、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

7、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。

8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。

三、孕妇能吃面条吗

孕妇是可以吃面食的，特别是吃一些经过发酵的面食如包子、馒头。但是到了怀孕后期，需要要在医生的指导下，适当的控制淀粉的摄入量以控制体重。而在孕前期与孕中期时是完全不需要担心的。

面食很有营养，大家可以根自己的喜好选择食用。特别是一些发面食品，对孕妇来说，更容易消化，用酵母发酵的面食还含有一种特殊的营养素—酵母，以及大量的维生素b，所以很适合孕妇。面食的种类也很多，除了小卖制作而成的面条外，荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条其保健作用也很好。

吃面不好消化吗?其实这个说法是错误的哦，面食和米饭都是很容易消化的，只是看肠胃功能的强弱而已，而且每个人的体质不一样，对于食物的消化自然也就不一样了哦。但是吃面条的好处就是不会长胖，而且有利于减肥，如果米饭吃的太多的话就不利于减肥哦。