吃粥能减肥吗，原来粥还有这种好处？再也不怕长胖了

粥这类食品卡路里不是很高，而且不同的粥带给我们身体的营养价值也不一样，有的粥富含各种各样的营养，不仅营养够相较于米饭是很软的，这就很适合老年人食用了。但是粥的营养价值在线，还是有不少减肥人士都想问吃粥能减肥吗。

一、吃粥能减肥吗

从营养学来看，粥的成分主要就是谷物，像一些大米小米还有燕麦之类的。然后这些谷物里面的碳水化合物是相对较高的，蛋白质会占有一点，尤其是脂肪的含量是非常的低的，差不多1%左右的含量。但是粥因为脂肪含量很低，所以能够提供给我们人体的能量是很低的。粥的摄入的热量较低，因此只要大家用合理的方式进行食用粥，就是可以达到瘦身的效果的。

但是如果长时间只喝粥的话，我们身体的营养就会缺少，从而导致我们的身体营养不良，所以喝粥减肥大家还是要根据实际情况来决定。

二、喝什么粥可以减肥

粥是一种很好的养生食品，吃不同的粥会有不一样的养生效果。如果真的想通过喝粥来减肥的话，大家可以去尝试一下红薯粥或者是甘薯粥等等杂粮粥有营养的粥。

先来说说红薯，红薯是纤维非常丰富的粗粮。粗量的膳食纤维是非常的多的，适当的吃可以促进我们身体的肠胃蠕动，加快我们消化食物。然后用粗粮来代替我们经常吃的细粮，对减肥是大有裨益的。再者甘薯熬成的粥对减肥也很有帮助的，他不仅可以助消化而且还可以防止我们便秘哦。

以上小编讲了关于吃粥能减肥吗的相关的两点介绍，虽然介绍的信息相对较少，但是还是有一定的借鉴价值的哦。像小编介绍的红薯粥还有甘薯粥大家如果喜欢吃的话可以每天都适量的吃一些，相信大家会有一个不错的减肥的成果的哦。