吃鸡蛋会胖吗？关于吃鸡蛋的小知识，千万不要错过哦！

很多人都十分喜欢食用鸡蛋，因为觉得鸡蛋特别好吃，而且营养丰富。所以从下到大，无论是长辈还是老师，都嘱咐大家多吃鸡蛋补充营养。可是到了年纪，想要减肥的时候，就会十分担心，吃鸡蛋会不会胖呢?吃鸡蛋需要注意一些什么问题呢?

一、吃鸡蛋会胖吗

吃鸡蛋不会胖。一个鸡蛋的热量不高，一个鸡蛋的热量是一百多卡。十个鸡蛋的热量是一千多卡路里。一个成年人每天要消耗的卡路里在三千以上。所以吃鸡蛋的热量远远低于人体消耗的热量。除非这个人，一天吃二三十鸡蛋，才会发胖。而且在减肥的过程中，都要求大家吃鸡蛋补充蛋白质，因为鸡蛋脂肪含量很低，不会变胖。

二、如何正确食用鸡蛋

1.每天控制三个鸡蛋的食用量

虽然鸡蛋含有丰富的营养成分，但是鸡蛋的胆固醇含量也很高。所以每天吃了多量的鸡蛋，不仅不能补充营养，而且还会营养身体健康。所以鸡蛋不吃吃的越多越好。

2.水煮鸡蛋的营养物质最完全

鸡蛋的吃法有很多，很多人喜欢吃荷包蛋，觉得特别香脆，还有一些人喜欢食用炒鸡蛋，觉得特别美味。可是想要鸡蛋的营养价值得到最大的发挥，还是水煮蛋，因为水煮蛋的营养成分，没有被高温和油炸破坏掉，还是完整的。所以想要补充营养，最好吃水煮蛋。

3.不要吃没有煮熟的鸡蛋

现在很多人喜欢是生鸡蛋，或者是生鸡蛋液拌饭吃。其实这是十分危险的行为，因为生鸡蛋里面含有很多细菌和维生素，如果没有煮熟的话，很可能进入人体，影响人体健康。

吃鸡蛋会胖吗?肯定不会胖的，而且鸡蛋还十分适合减肥呢。所以喜欢食用鸡蛋的人士，可以安心的吃鸡蛋减肥了。但是需要注意的是，煮鸡蛋时间不要太长，煮一个全熟的鸡蛋大概是十分钟，糖心蛋大概八分钟左右，煮鸡蛋时间过长，不健康，营养都消耗掉了。