肝火旺吃什么水果好呢

在我们日常生活饮食中，除了平常经常吃的蔬菜肉类等，水果也是不可或缺的哦，今天我们来说一说肝火旺吃什么水果好，众所周知，水果对人体有着特别好的功效作用，那小伙伴们知道肝火旺应该吃什么水果吗吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。

一、肝火的介绍

肝火，中医名词。指肝经火胜，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。

二、肝火的防护

1、平素应该保持心情舒畅，气机郁滞者可做扩胸保健运动以疏散气机。

2、饮食均衡，忌过食辛辣及肥甘油腻。

3、注意锻炼身体。

三、肝火旺吃什么水果好呢

1、苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

2、梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。

3、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的vb、vb以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少*基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

4、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

5、猕猴桃

食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

以上就是关于肝火旺吃什么水果好呢的一些相关介绍了，看了以上的文章内容，小伙伴们是不是觉得学习到了很多呢？真是让人大开眼界啊，不知道小伙伴们喜不喜欢吃水果呢？水果的营养功效和作用都非常的多，有兴趣的小伙伴们可以试试哦。