烧麦热量是多少，烧麦怎么做呢

烧麦，它属于是一种面食再搭配上糯米所制作而成的美食，喜欢吃烧麦的人们比较多，一般都是在早晨当成早餐进行食用。烧麦热量高还是不高呢?大家可能都想要了解一下，以下小编就这个问题为大家进行了一下简单的介绍，感兴趣的人们，可以一起来看看!

一、烧麦热量

烧麦，它的热量大概是100g有220卡左右的热量，一个烧麦大约是有70克左右，那它所带着154大卡的热量。要健身30分钟左右，才可以将它给消耗完，而且碳化物水的占有量也是比较多的，所以想要减肥的人们，要少食用烧麦类的食物，以免对身体造成不好的影响。

二、用饺子皮做好吃的烧麦

1.将糯米给准备好，然后将它给煮成糯米饭，不要煮的过火度大。然后将饺子皮，碗豆，玉米给准备好。

2.猪肉剁成肉泥，锅里加入适量的清水，然后把准备好的碗豆类的素食，给放入锅中煮熟后，再给捞起来。

3.热锅下油，加入准备好的猪肉泥，将它给炒出油，然后再把烫过的食材也倒入锅中进行均匀的翻炒。

4.再把煮熟的糯米饭给加进去，进行均匀，加入适量的盐，蚝油，与生抽进行调味。

5.买回来的饺子皮，再给它擀的薄一些，这样包出来的烧麦，馅比较多。

6.将擀好的饺子皮给包入炒好的肉馅，用包烧麦的形式进行包，要慢慢的用手的虎口进行收拢，让它给定型。

7.蒸好之后，放到蒸茏上面，给蒸10分钟左右便可以开锅进行食用了，味道可口，样子也好看!

烧麦热量，还是蛮高的，一般市面上的烧麦会带有着肉类，油脂率也多，糯米本身所具有的碳水化合物就丰富，食用过量之后，也不太容易消化。当然除了这些外，烧麦本身就是一种美味的食物，可以带给身体的好处多，模样好看，而且色泽也强烈，适合大部分人群食用!