吃牛油果减肥吗?如果正确吃牛油果

牛油果，早先的时候被人叫做鳄梨，小编猜测可能是因为水果的外表和鳄鱼皮实在是太像了，所以才会有这个名字吧。或许有朋友对这种水果并不熟悉，今天小编就来为大家科普一下。也不知道从什么时候开始，突然之间就刮起了一股吃牛油果减肥的风潮，这是真的吗?下面咱们就一起来看一下。

一、吃牛油果减肥吗

吃牛油果真的能起到减肥的效果吗?小编只能告诉你真的是想多了，答案自然是不能。吃过的这种水果的朋友都知道牛油果饱腹感非常的强烈，基本上吃一两个就可以撑一整天了。其实，小编想说的是，牛油果的热量高，脂肪含量高，一般只要吃上一个牛油果就等同于是吃了一大碗米饭，很多的朋友不敢吃主食，不敢吃肉和水果，偏偏敢吃牛油果，但是经常吃这样高脂肪高热量的水果，能瘦下来就怪了!

虽然牛油果高脂肪高热量，但还是有很多其他优点的，比如含有丰富的维生素b族群，钾、镁、锌等营养物质，如果配合其他食物食用还是比较健康的选择的。

二、如何正确食用牛油果

1.牛油果榨汁喝。大家听过苹果榨汁、香蕉榨汁、草莓榨汁、西红柿榨汁等等各种水果榨汁，但是肯定没听过这种水果榨汁，但是这样的水果榨汁喝营养吸收度是最高的，如果有黄瓜辅助则摇身一变成为水果慕斯，浓稠香滑的汁液内富含维生素c，不仅营养丰富还会产生意想不到的护肤效果。

2.牛油果配鸡蛋一起吃。这种吃法比较有特色，同时味道更好，具体做法是首先将牛油果的外壳挖开，在果肉里掏出一个洞，然后向里边打上两个鸡蛋，最后撒上胡椒粉以及食用盐，放到大锅里进行煎烤烹制。

3.吐司面包与牛油果组合。如果早餐来不及做，又不想吃早餐店卖的包子，吃面包还觉得太干，那就不如买些吐司面包，然后再抹上一层牛油果，简单的早餐，不简单的营养，供给人体一天所需的营养都不是问题(如果再加上一层巧克力酱的话味道会更好呦)。

4.牛油果拌绵白糖。冰激凌一般的口感，吃的过瘾吃的爽。首先把牛油果切成两半扣除去果核，用勺子挖出来果肉然后剁成小块放到盘子里，倒入适量的绵白糖(根据个人口味酌情添加)充分搅拌均匀，如果冷藏口味更好。

如果还有朋友想问吃牛油果减肥吗?小编只能说此路不通，另想它法，不过正确的吃牛油果对身体还是有极大的好处的。根据自己身体需要选择牛油果和其他食物的合理搭配，多种类的食物组合才能够对减肥有效果，保证了营养均衡，更不会损伤自身身体。