喝茶睡不着，为什么喝茶睡不着？喝茶的好处和禁忌有哪些？

茶，是中国最传统的饮品，无论去到哪里，主人家都会为客人泡上一杯茶以表欢迎，很多喝过茶的朋友都会有过这样的经历，喝茶睡不着。为什么喝茶会睡不着呢?其实因为茶里面含的咖啡碱具体提神醒脑的作用，所以睡前两小时是尽量要避免喝茶的，尤其是有些人对咖啡碱异常的敏感，稍微一喝茶就会睡不着。其实除了睡不着之外，喝茶有很多的好处，也有一些需要注意的禁忌，今天小编就为大家一一讲解。

一、常喝茶的好处

1.消暑止渴

茶叶具有消暑止渴的作用，在炎热的夏季喝上一杯凉茶，消暑的效果远比一杯清水要强得多，这是因为茶叶里的果胶、氨基酸等成分，在与口腔接触后，能够促使口腔分泌出大量的唾液，能够起到润滑口舌的作用。

2.消毒杀菌

茶叶具有消毒杀菌的作用，这就是为什么有些家庭会用隔夜的茶叶放在冰箱里当除臭剂使用的原因。

3.降血脂

茶叶里含有丰富的茶多酚，茶多酚能够有效的降低血脂和胆固醇，从而减少我们身体的风险。

4.促进人体的新陈代谢

现在的大部分人都缺少运动，缺少运动会导致我们的新陈代谢率降低，有很大的长胖风险，喝茶能够促进人体的新陈代谢。

5.减缓衰老

茶叶里含有多种抗氧化的物质，喝茶还能够帮助人体抗氧化，延缓衰老。

二、喝茶的禁忌

1.喝茶不能喝头道茶

经常喝茶的人都知道，喝茶之前要“洗茶”，这是因为茶叶在种植的过程中可能会受到空气、农药等的污染、因此在喝茶前必须先洗一下，但是清洗的时间不能太长哦，稍微摇晃一下把渣摇出来即可。

2.切忌空腹喝茶

空腹喝茶会刺激肠胃，还可能会冲淡胃酸，减弱消化力，所以，尤其是在饭后，不要喝茶哦，最好隔1-2小时之后再喝茶。

3.不能用茶服药

茶里面含有的茶多酚，氨基酸等各类物质，会减弱药效，尤其是与感冒药一起服用，茶里面的咖啡碱在感冒药作用的加持下，会使人过于兴奋，加强心脏的负担，对身体是非常不好的。

茶是我们日常生活中最为常见的饮品，茶叶有很多有用的功效，但是我们必须掌握好度以及喝茶的时间还有喝茶的量，浓茶是千万不可以多喝的，只有这样才能真正达到喝茶养生的目的。除了喝茶睡不着之外，孕妇、哺乳期的妈妈、儿童也不宜喝浓茶哦，大家要牢记这些禁忌，您身边也有喜欢喝茶的朋友吗?快分享给他吧!