蕨菜下奶吗，下奶的食物有哪些

十月怀胎之后，宝宝呱呱坠地了，这个时候宝妈们要考虑的就是如何下奶，而且是要健康营养的奶，这个时候就跟我们吃的食物有着密切的关系了。作为一名产妇，吃下奶的食物很重要，有些人说蕨菜的一些做法是可以下奶呢，这是真的吗？有哪些食物是下奶的呢？

蕨菜下奶吗，下奶的食物有哪些

一、公鸡鹅蛋蕨菜下奶吗

效果不是太好。 公鸡是产后补气应该先给产妇喝点，但下奶作用不大，公鸡老蕨菜打合泼鹅蛋不一定能下奶。

公鸡干蕨菜鹅蛋三种一起煮主要是补气 补脾造血含蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷、钙，铁，维生素等营养素。两者配菜一起吃具有清热利肠的作用。

鸡肉 含蛋白质，脂肪，碳水化合物，磷、钙，铁，维生素等营养素。

蕨菜的功效与作用：富含钾，具有清热、健胃、滑、降气、驱风、化痰等功效。

二、产妇吃什么下奶

1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

6、汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

7、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

蕨菜下奶吗？蕨菜基本上是没有下奶作用的。而且作为一名产妇尽量少吃些蕨菜。蕨菜是凉性的，产妇多吃对身体和乳汁质量不是很好。产妇要学会正确的下奶方法，一定要保证奶水的质量，可以多听听医生的说法，这样才是最健康的下奶饮食方法。