减肥可以吃意大利面吗，意大利面的做法大全！

女性对于自己的身材是很重视的，胖了就不可以穿上自己喜欢的衣服了，于是乎减肥成了女性之间常谈起的话题之一。在减肥的时期，想要效果好，饮食的搭配是很重要的，一些油腻性，膳食纤维素过高容易形成脂肪的食材是不可以食用的。那么减肥可以吃意大利面吗?以下来一起看看!

减肥可以吃意大利面吗，意大利面的做法大全

1.减肥可以吃意大利面吗

人们都说碳化物水会形成脂肪，面条中带有的碳化物水就比较多，但是吃意大利面，并不会让人们长胖的。因为意大利面所带有的升糖指数比较低，只要不搭配奶油类的酱汁，人们在减肥期间也是可以食用意大利面的!

2.意大利面的做法大全

(1)蘑菇鸡肉意大利面

准备好原材料，将面条煮熟后，捞出来过一下凉水，淋上一点橄榄油，让它不会粘到一起。在汤锅里面加入奶油，搅拌出香味，然后加入黄油牛奶，让汤汁浓稠便可以了。接下来便进行炒蘑菇与鸡肉了，炒好之后，将它们和着汤汁一起搭配到意大利面的身上，搅拌均匀便可以食用。

(2)虾仁意大利面

将虾仁烫过水后，切成小段状的，清水烧开把意大利面给加入，过凉水，然后将虾仁炒香，搭配到意大利面的面上，和着酱汁，搅拌均匀便可以开动了。

(3)经典意大利面

把面条煮熟后，番茄切成适合的大小，豆角焯好。茄子，香肠切好，锅中加入油，将它们均匀的炒熟，面条加入适量的调味量与辅助材料，拌均匀就可以上桌了。

其它在减肥的时候是可以吃意大利面的，它所带有的热量并不高，不会影响人们减肥的。不搭配上脂肪量多的酱汁便可以了。想要减肥的效果好，还是需要进行运动的，运动可以减去很多担心的问题，动起来比较说说要好的多。科学减肥是最正道的，并不会反弹!