完美营养餐有哪些功效和作用

随着现代人生活水平的提高、生活压力的增大，越来越多的人身体质量日渐下降，转而寻求清淡健康的饮食，营养餐就是其中的一种形式。营养餐中也不乏一些美味好吃的菜，营养价值和食用价值也比较高，完美营养餐有哪些功效和作用？一起来看看。

一、什么是营养餐

营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。

二、怎么做营养餐

1、首先将生菜洗净，切条。

2、将鸡蛋煮熟，去壳切开。

3、玉米粒放热水煮熟，捞起备用。

4、火腿切片，备用。

5、全部摆盘好，上面放点沙拉酱即可，一道简单，营养，健康的减肥餐完成了。

三、完美营养餐的八大功能

1、提供全面、均衡的营养素

完美营养餐集全麦、糙米粉、螺旋藻、糙米胚芽、麦芽精、玉蜀黍、黄豆、果糖、无脂奶粉于一体，并行别添加钾、钙、镁、铁、锰、锌等矿物质和维生素c、a、b1、b2、b6、b12、维生素e等，含有丰富的氨基酸，功能性油脂及膳食纤维。使完美营养餐成为营养素全面均衡的“完全营养食品”，可以满足不同的人对营养素的需求。能增强体质，对营养不良及bing后需要调养者，能改善因缺乏营养引起的bing症。(营养性贫血，骨质疏松等)

2、清洁血液，排除宿便

营养餐能够补充人体不能自行合成的八种必需氨基酸、多种矿物质和维生素，能促进人体血液循环，加强新陈代谢，增强人体对血液和体液的清洁功能。全麦、糙米粉、玉蜀黍和黄豆都含有丰富的纤维质(特别是“高纤维”，)还添加了低聚果糖(活力多)能促进肠蠕动，并对大肠壁有清扫作用，能有效排除大肠中“宿便”这个万bing的起源。

3、降血糖

糙米、大豆富含锌，糙米富含铬，糙麦、全麦、玉米、大豆、燕麦都含有丰富的纤维素，螺旋藻富含γ-亚麻酸及锌、镁、钾，南瓜粉所含的南瓜糖都有降血糖的功能。因此，完美营养餐非常适合糖尿bing人食用。

4、改善睡眠

燕麦、玉米所含的松果体素，糙米、大豆所含的锌，玉米所含的铜都具有改善睡眠的功能。

5、延缓衰老

大豆所含的大豆皂苷，玉米所含的维生素e，营养餐中所含的维生素c、胡萝卜素、卵磷脂、氨基酸等都有抗衰老的作用。完美营养餐是一种典型的营养保健食品——主要通过均衡营养提供人体所需的营养素或减少人体过剩的营养素，来保持人体健康，预防疾bing，其作用是独一无二的。

6、减肥

完美营养餐是通过减少人体产热营养素的摄取量和吸收量来帮助人体减肥。方法是在就餐前喝一杯营养餐，这样就能增加饱腹感，使人进食的脂肪、碳水化合物减少。并且由于完美营养餐含有丰富的纤维素，能使食物的热能密度降低，有效阻碍了脂肪和碳水化合物在肠道内的热能减少。

完美营养餐有哪些功效和作用呢？相信上文已经能够解答您的疑惑。在现代生活中，人们的生活节奏快，因此有些朋友更喜欢吃些健康清淡的饮食。而营养餐具有比较好的营养价值，对身体好，功效和作用也比较显著，各位有空的话不妨尝试一下。