有助于消化的食物你知多少？

消化不良？这时现在的人经常出现的问题。为什么？有时候是因为工作原因不按时吃饭；有的是因为经常出去吃饭、聚餐，大吃大喝，不在乎胃的“感受”。所以，就会出现文章开头提到的现象。怎么办？很多人会选择吃药，然而，是药三分毒，对身体不好。有没有一些食物可以帮助消化呢？当然有啦！

有助于消化的食物

1、番木瓜

番木瓜属于热带食物，是外来的食物，很多人会和常见的木瓜混淆，其实两个不是一样的食物。常吃番木瓜是有助于肠胃的健康的，帮助缓解消化不良的症状，肠胃就会更加健康。

番木瓜中含有一种蛋白酶，可以帮助肠胃消化和吸收食物，减轻了肠胃负担，就会缓解消化不良的症状，甚至是帮助调理肠胃疾病。所以遇到肠胃不适，或是常出现消化不良的现象，多吃番木瓜就会有好的效果。

2、橘皮

橘子是很多人都很爱吃的水果，一般橘子皮剥下来都是扔掉的。其实橘子皮有一定的缓解消化不良的症状，这对保养肠胃有很好的效果，帮助改善肠胃不适的症状，促进食物的消化和吸收。

吃点橘子皮可以促进胃液的分泌，就会增强胃消化功能，缓解消化不良的现象。所以家里备点橘子，消化不良吃点橘子皮，就会有很好的缓解效果。

3、大麦

常吃点大麦对保养肠胃也是有很好的效果，大麦可以促进人的消化功能，减轻消化不良症状，帮助肠胃更好的吸收和消化食物，所以在平时出现消化不良的现象，可以吃点大麦来改善。

大麦不仅是能缓解消化不良，还能帮助改善胃部出现溃疡的症状，减轻胃溃疡出现的疼痛，以及其他的不适感，缓解胃溃疡，减轻患者的痛苦。帮助改善由胃部疾病引起的消化不良，身体就会更健康。

4、山药

山药是大家很常见的是食物，它脆脆的口感，让很多人都爱上了它。其实，山药还有很好的保养肠胃的效果，尤其是帮助修复胃黏膜的效果是很好的，因为山药有种粘性的物质，它可以帮助修复胃黏膜，胃健康了自然就能缓解消化不良的症状，所以多吃点山药，对胃部健康有好处，清炒的保养效果是最好的。

5、胡萝卜

胡萝卜对改善消化不好的现象，也是有很好的效果的，这是由于胡萝卜中含有一些物质，帮助润肠胃，还有很好的健脾的效果，从根源改善肠胃不适引起的消化不良，这对保养肠胃的效果是很好的。有胃病的人，可以早晚喝一杯胡萝卜汁，帮助改善肠胃不适，缓解消化不良症状。

6、红薯

红薯是大部分人都很喜欢吃的食物，它甜糯的口感，老少皆宜，所以很多人都爱吃。其实常吃红薯对改善消化不良的症状也是有一定的效果的，尤其是在经常出现消化不良的情况下，多吃点红薯，会有明显的改善。

有助于消化的食物，现在你应该都有所了解了吧。不过，这些都不是最重要的，最重要的是一定要按时吃饭，不吃刺激性食物，这才是对胃最好的帮助。因为，造成消化不良罪魁祸首就是文章开头提到的。所以，为了你的“胃”，一定要选对食物和按时吃饭哦！