牛油果热吗，它的功效是什么

牛油果是一种热带地区的水果，拥有超高的营养价值，但是我国吃的一般牛油果都是进口的，我国产量非常的少，所以价格就被提高了。牛油果有着很高的营养价值，对人们的身体有着很大的好处，能够帮助人们促进消化，是减肥者们的福音哟！还能美容养颜呢。

牛油果热吗，它的功效是什么

一、牛油果的简介

牛油果热吗？热量高吗牛油果的成分及热量，100g牛油果的热量为160大卡，水分占74.3%、蛋白质2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。能量，吃多了易上火。100g牛油果所含热量需要散步80.0分钟消耗完。 每100克该食物含有:蛋白质2.0克;脂肪14.7克;饱和脂肪(酸)2.0克;胆固醇0.0毫克;碳水化合物8.7克。牛油果是一种常绿乔木，又名鳄梨、油梨、酪梨、樟梨等，学名persea americana。原产地是墨西哥和中美洲，

二、牛油果的功效

牛油果在美国、日本、欧洲等国家和地区被视为果类珍品，因为含有丰富的营养，对人体有大量的好处。

1、降低胆固醇

牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。

2、美容护肤

牛油果中含有丰富的维生素a、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤。

3、预防婴儿血管畸形

食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

三、牛油果的适用人群

女性吃牛油果能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果，能够调理身体，补充营养。富含不饱合脂肪，十分有助于减少心血管方面的疾病发生。还能降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏。

减肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20种维生素，矿物质和植物营养素。因为密度大，它的消化速度很缓慢，能持久保持饱腹感，因此可以减少吃的数量，最终达到减少摄入卡路里的目的。

牛油果热吗，不热，而且还有超高的营养价值，牛油含有超高的维生素和营养素，能够给人们一种饱腹感，是减肥者的福音，而且对一些爱美的女士也是非常友好的，有着美容养颜的效果，还有降低胆固醇的效果，对老年人和三高人群也是非常好的。