牛油果补钙吗？揭秘它的六大营养功效！

牛油果是营养价值非常高的一种热带水果，目前在我国的一些地区也有种植，它的口感比较独特，吃起来会有一种奶酪的感觉，而且它的脂肪含量也是可以算作在水果界中的佼佼者，既然它的营养价值如此高，你知道吃牛油果可以补钙吗？今天就为大家揭秘牛油果的六大功效。

一、牛油果补钙吗

牛油果富含多种维生素(a、c、e及b族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。在一定程度上可以为我们补充一些钙。

二、牛油果的功效

1、丰胸

牛油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加女性胸部的组织弹性。同时，牛油果中还含有丰富的维生素，其中维生素a能促进女性荷尔蒙的分泌、维生素c能够防止胸部变形、维生素e则有助于胸部的发育。

2、预防前列腺癌

有研究表明，鳄梨中的植物营养可以预防前列腺癌鳄梨中的营养成份可以抑制前列腺癌的生长。鳄梨是叶黄素含量最丰富的品种。叶黄素是一种类胡萝卜素，可以作为抗氧化剂，在先前研究中发现与前列腺癌发病率降低有关。

3、降低胆固醇

研究发现，每天吃一颗牛油果，可帮助肥胖人士降低胆固醇。牛油果含丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂的功能。

4、护肤保湿

牛油果柔软润泽的果肉经常被用来做成天然面膜以滋润、软化皮肤，它也确实是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大好处在于，它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够即可填补皮肤受损部位，防止水分流失。由于性质极为温和并具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

5、减轻肝病

日本静冈大学研究人员发现，鳄梨可以减轻肝病。研究人员让一群实验鼠肝脏受伤，然后给它们再喂食22种不同的水果。经过一段时间的试验后，发现鳄梨更有助于老鼠肝脏的恢复。鳄梨中所含的植物化学物质对损害肝脏健康的病毒有特殊的杀伤力。

6、降低心脏病风险

牛油果的脂肪含量虽然相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪。这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，因此可以减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。

牛油果补钙吗？准确来讲，在一定程度上确实是可以为我们补充钙元素的，但它还含有其他很多的维生素和矿物质，因此也不能算是以补钙为主的一种水果，很多女性青睐它就是由于它的高脂肪含量可以为女性朋友们起到丰胸的作用，使得她们更具有女性魅力。