立秋后吃啥好？立秋小常识

立秋是二十四节气中的一个，立秋的到来意味着我们要和炎热的夏季说再见了。时间转瞬即逝，今年的立秋马上就要到了，大家知道立秋后吃啥好吗?让我们提前看一看吧!

立秋后吃啥好

1. 芹菜

立秋后，天气转凉，气候也变得干燥起来了。那么，在这种环境下，我们的皮肤也容易跟着干燥，因此，我们可以吃一些水润的蔬菜，芹菜就是其中的一种。芹菜中含有着丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质。我们吃芹菜既可以补充水分和营养，还能减肥。大家爱上芹菜了吗?

2. 黄瓜

黄瓜同样也是一种能够为我们的身体补充水分的蔬菜。秋季虽然天气转凉了，但还有可怕的秋老虎存在。那么，如何应对燥热的秋天呢?我们可以用凉拌菜来代替炒菜，这样吃起来既健康又降噪，而凉拌黄瓜就是不错的选择。

3. 南瓜

立秋前后，南瓜也就成熟了。南瓜同样有着润燥的作用，一碗甜甜的南瓜汤喝完后令人元气满满。更重要的是，立秋后，人们的食欲逐渐恢复，很容易吃着吃着就胖了。而南瓜的饱腹感和土豆有的一拼，吃了南瓜就会减少我们的进食量，从而帮助我们控制体重。怎么样，南瓜是不是也是不错的选择呢?

4. 西瓜

北京、天津两地在立秋有吃西瓜的习俗，他们称之为“咬秋”,立秋时吃西瓜是人们在祈求冬天和来年的春天赶走腹泻。

5.赤小豆

立秋吃吃赤小豆是从唐宋的时候开始的，这个习俗一直延续到现在。赤小豆的膳食纤维很高，有着润肠通便以及健美减肥的作用。想要保持身材的小伙伴可不要错过这个宝藏美食哦。

看了我的介绍，相信大家已经知道立秋后吃什么好了吧?是的，就是芹菜、黄瓜、南瓜、西瓜、赤小豆。其实，适合立秋吃的食物还有很多，记住这一条原则就好：多吃润燥去火的食物，切记不要吃辛辣的和太凉食物。原则很简单，大家记住了吗?