青枣热量原来有这么多

青枣外观上是绿色的，表皮很光滑，肉是白色的，口感会比红枣更加的细腻。总的来说是一种很清新甘甜的水果，营养价值也是丰富的，所以也是一直被人们喜欢。有人说青枣还可以减肥，因为它的热量是比较高的，那么青枣的热量到底高不高呢，是否适合减肥。

一、青枣热量原来有这么多

青枣是我们经常食用的一种水果，它是一种亚热带、热带水果，属于珍稀品种。我国*地区出产的青枣含有丰富的营养物质，尤其是维生素c的含量和人体所必需的微量元素的含量非常高，所以青枣具有“维生素丸”的美称，民间流传着每天吃三个青枣可以长生不老的说法。

因为青枣是青色的，而且吃起来具有枣、梨以及苹果三种风味，所以我国*地区的青枣也有“热带小苹果”之称。青枣是很受欢迎的一种水果，但是很多人都害怕吃青枣会发胖，下面我们看看青枣的热量。

1个青枣(30.0克)含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。

青枣是一种低热量水果，所以就算是减肥人群也是可以放心食用的。

二、青枣的功效

*青枣又称蜜枣，不同于大陆的红枣，果皮光滑，呈淡绿色，果实皮薄肉脆，清甜多汁。它含丰富的果糖、纤维质，尤其维生素c的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称为“维生素c果”。具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。

留香甜枣由华南农业大学选育而成，比现时推广的*青枣更好。主要是：

1、含糖度达到15-18度。比原有品种提高4-5度。而且肉质晶莹脆嫩，香味更浓，口感更佳，单果重达100-200克，果皮光滑美观。

2、果实未成熟也有非常可口的酸甜风味

3、果实即使过熟也清脆爽口，糖分不易转变成淀粉，也不易出现酒糟味，保鲜期更长，商品值更高。

4、生长更旺，耐寒性更好，抗白粉病、抗红蜘蛛能力更强。当年种植单株产果可达30公斤，第二年可达50公斤，第三年可超75公斤。留香甜枣对促进青枣规模化、基地化、产业化发展具有重大意义。

综上所述，大家应该知道青枣的功效作用很多，而且青枣热量也是不高的，所以的减肥的小伙伴可以放心吃哦，但是如果靠青枣减肥，这个减肥效果就不是很明显的哦。喜欢吃的小伙伴在青枣季节可以多吃点，但是也不可以过于多吃，适量一点就好。