健康分享：妊娠糖尿病早餐食谱

妊娠糖尿病对母婴的危害都很大，会导致很多的并发症，比如难产、早产、妊高症发病率增高等问题，控制饮食是一种比较安全有效的方法之一，控制饮食还要保证胎儿的营养，不能过度的控制饮食而影响了胎儿的健康。

一、妊娠糖尿病早餐食谱

1.妊娠糖尿病早餐食谱需要的是低糖食物，妊娠期的糖尿病是会影响胎儿发育，所以一定要把孕妇血糖控制在正常水平，否则胎儿的生长会有影响。

2.妊娠糖尿病早餐可以吃麦片、红薯、小米粥、牛奶和鸡蛋之类的，每天可以变化着吃。

3.鸡蛋和牛奶是每一天都应该有的，牛奶选择无糖高钙奶，在补充营养的同时也不会影响血糖。

二、妊娠糖尿病午饭

午饭尽量在十二点后吃，午饭不要吃的太早。因为吃的太早，早饭还没有消化完再加上午餐，血糖值会升高。

午饭要讲究荤素搭配，荤菜以鱼类为主，如果是牛肉或者其他肉类要控制肉在二两左右，主食控制在一道二两之间。吃完午饭后不能立马吃水果，如果太快吃水果也会引起血糖的升高。

三、妊娠糖尿病晚饭

最后晚饭一定要起身运动。这样的好处是可以在睡前控制血糖维持在正常范围内，而且第二天早上起床的血糖也会比较平稳。

饭后运动可以选择做瑜伽，也可以是比较简单的散步，注意散步时速度不宜过快。

为了保证蛋白质的摄取，晚饭可以做虾来吃。虾头的热量高会导致血糖的升高，每次五到六个无虾头的虾，既可以补充蛋白质也不会升高血糖。

妊娠糖尿病早餐食谱就介绍到这里，总而言之，妊娠糖尿病这种病要引起重视，它即可防范又可治疗，坚持注意饮食，也要有运动，定期做检查，必要时需要注射胰岛素也要立即注射控制血糖。放松心态避免心态焦虑，正视妊娠糖尿病，最终会获得一个健康可爱的宝宝的。