学生早餐食谱这样安排，孩子健康又聪明！

现在的学生学习压力十分的大，人口又多，竞争的压力也十分可怕。所以家长们精心给孩子准备足够和充分的营养是十分必要的。一句古话说的好，早餐要吃好，中餐要吃饱。可是很多家长不知道如何安培学生早餐食谱。今天，小编就整理出来了一周的食谱安排。

学生早餐食谱一周这样安排，孩子百吃不厌。

1.周一 ：燕麦牛奶粥、水煮蛋、蒸紫薯、煎培根

燕麦牛奶粥制作十分简单，先准备好燕麦，牛奶隔水加热，然后把燕麦倒进去，搅拌两三分钟就可以了。燕麦含有丰富的营养物质，可以有效的补充身体所需。

2.周二：红豆粥、包子、煎鸡蛋、圣女果

红豆粥提前一晚用电饭煲制作好，第二天就可以食用了。这道食谱安排，荤素搭配得当，营养充足。

3.周三：小米粥、苹果、蒸玉米、煎火腿肠

小米粥非常温补，十分养胃。苹果富含维生素，可以补充充足的维生素c，有利于提高免疫力。

4.周四：酸奶、牛肉意大利面、芒果一份

酸奶有助于胃部消化，可以酸奶含有丰富的钙，铁元素，有利于成长发育期的孩子补充钙质，醋精身体生长。

5.周五：鸡蛋卷饼、绿豆粥、蓝莓一盒

鸡蛋卷饼香气宜人，夏季食用绿豆粥可以清热解毒，还可以排毒身体有害物质。蓝莓含有护眼的成分，可以有效的缓解眼睛疲劳。

6.周六：南瓜吐司、香甜馒头、水煮芦笋、小橘子

吐司面包热量十分低，不会长脂肪，芦笋和橘子补充大量的维生素和微量物质，有利于补充营养。

7.周日：豆浆、油条、水煮蛋、香蕉草莓奶昔

周日是放松的日子，可以适量食用一些豆浆，补充身体的激素，有利于提高身体抵抗力。

以上就是一周的学生早餐食谱安排。都采取了荤素搭配，有水果有蔬菜，营养丰富，营养均衡。特别适合处在身体发育和智力发育期的学生们食用。而且每日的淀粉和蛋白质含量都十分充足，让学生们保持足够的精力和体力，面对学习。