爱喝茶的习惯会带来哪些好处

说到喝茶想必不少养生人士都会有这样的生活体验，就是天天茶杯不离手，全方位做到保健养生无死角，这样不仅可以补充人体所需的元素，而且还能能提神醒脑生津止渴，那么，爱喝茶的习惯会带来哪些好处，不妨就让我们一起去了解一下吧。

一、爱喝茶的习惯会带来哪些好处

1、调节免疫

喝茶的好处有很多，比如说，喝茶就可以调节免疫了，有研究表明，茶叶中含有的脂多糖具有保护造血功能，有助于增强人体的非特异性免疫力。

2、预防口臭

很多人都会觉得茶叶很香，其实这是由于茶叶中芳香物和棕榈酸，不仅仅会散发出茶香来，还可以吸收异味，所以喝茶对于预防口臭也有一定的作用了。同时，茶叶中有茶多酚和鞣酸，对于预防龋齿来说也有一定的作用。

3、防治心脑血管病

茶叶中含有茶多酚，而茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用，尤其是茶多酚中的儿茶素有助于预防动脉粥样硬化。同时，喝茶还可以松弛冠状动脉、促进血液循环，所以经常喝茶的话，对于预防心脑血管病也有一定的作用的。

4、消除疲劳

很多人在喝茶的时候常会发现，喝太多茶后睡不着了，其实，这是因为茶叶中含有咖啡碱、茶碱的原因，茶叶可以提神，消除疲劳。

5、帮助消化

这是很多人都知道的一点，在吃饭油腻的食物后，喝上一杯茶可以解腻，特别是逢年过节的时候，油荤的食物吃得比较多，喝茶就是一种最好的消食除腻的方法了。

二、怎么喝茶更健康

1、春饮花茶

春天由于天气比较温和，常会出现春困的情况，这时候可以喝花茶，甘凉而兼芳香辛散之气，令人神清气爽。

2、夏饮绿茶

夏天天气炎热，每个人都是挥汗如雨，这时候可以喝绿茶，绿茶性寒，可以去火，适合夏天饮用。

3、秋饮乌龙茶

秋天容易出现“秋燥”的情况，很多人都会出现嘴唇干燥的症状，这时候可以饮用乌龙茶，不寒不热，温热适中，可以润喉生津。

4、冬饮红茶

冬天很冷，“万物生机闭藏”，人体的阳气也会渐弱，这时候可以喝红茶，红茶甘温，养人体阳气，适合冬天的时候饮用。

5、喝茶不宜过量

虽然喝茶的好处有很多，但是也不能喝太多的，一般来说，每天适合1到2次，每次2到3克。

是不是都没想到，原来爱喝茶的习惯会带来这么多的好处啊，是不是涨了不少姿势了呢，养成喝茶的习惯不仅可以有益于我们的身体健康，提高人体的免疫力，还能帮助我们的消化器官更好的消化，茶叶的全身都是宝了，大家也可以饮用一些茶叶哦。