山药果蔬汁怎么做？这里看呀

山药是我们生活中常见的一种食材，经常炖汤的时候就会用它来提味，而且山药还有这很多重要的药用作用，比如补肾养血等等。山药还可以和很多水果蔬菜搭配在一起做成果汁或者蔬菜汁，不仅美味，而且还具有消热解渴的功效。下面就给大家介绍几种山药果蔬汁的作用哦。

山药果蔬汁怎么做

一、山药地瓜苹果汁

食材：山药适量，地瓜1-2颗，苹果半颗，温水100ml左右。

做法

1.山药洗干净去皮以后切成丁。

2.地瓜洗干净煮熟之后再切成丁这样比较容易。

3.苹果洗干净去皮切成丁。

4.把这三种食材放入榨汁机中。

5.最后打成泥就可以了，大家也可以根据自己的口味喜好加入适量的蜂蜜或者白糖来提味。

二、山药黄瓜汁

食材：山药适量，黄瓜1根。

做法：

1.山药洗干净去皮之后切成丁，也可以煮熟之后切丁。

2.黄瓜洗干净去皮，切成块状，一定要小哦。

3.把黄瓜和山药一起放入榨汁机中。

4.最后榨成泥装加入适量的蜂蜜或者白糖一起搅拌均匀就可以食用了。

三、山药牛奶红枣汁

食材：山药适量，红枣4-6个，牛奶适量。

做法

1.山药洗赶紧去皮以后切成丁。

2.红枣洗干净之后从中间对半切开，去除里面的枣核，再把枣肉切小，越来越好，这样能够方便榨汁。

3.把山药和红枣一起放入榨汁机中加入适量的牛奶。

4.榨成泥以后加入适量的蜂蜜或者白糖搅拌均匀在盛出来就可以食用了。

四、山药蓝莓汁

食材：山药适量，蓝莓8克左右。

做法

1.山药洗干净去皮切丁。

2.蓝莓洗干净。

3.把山药和蓝莓加入榨汁机中榨出泥即可食用。

以上就是山药和各种蔬菜以及水果搭配做成的果蔬汁了，大家可以根据自己的需求或者口味喜好来选择哦，果蔬汁里面可以加入蜂蜜或者白糖来提味，但是最好不要加太多以免太甜而失去了它独有的风味。夏天我们可以自己在家里做好以后放入冰箱里冷藏一段时间在吃哦。