麦片的热量很低所以可以减肥？

麦片是一种近年来比较受到女孩子欢迎的食物，这不是说麦片有多好吃，重点是因为麦片可以减肥，很多朋友都误以为麦片可以减肥是因为麦片的热量很低，其实事实到底是不是这样的呢?到底为什么麦片可以减肥呢?今天小编就来告诉大家真正的关于麦片的小常识吧。

一、麦片的热量究竟有多高

其实麦片的热量并不低，就拿普通的精制麦片来说，100克的精制麦片，热量是500卡路里左右，就算是热量比较低的燕麦片，每一百克的热量也有470卡路里左右。由此可见，麦片不仅是热量不低，而且相遇比同等重量的另外的主食例如米饭、面条等，热量还要高一些，那么到底为什么会建议我们减肥期间吃麦片呢?小编认为主要有三个原因，别着急快来看看究竟是为什么吧。

二、为什么麦片热量不低还可以减肥呢

1.麦片的纤维素含量非常的丰富

其实这是一道非常简单的计算题，麦片的纤维素含量非常的高，尤其是燕麦片，每100克的燕麦片中纤维素的含量高达百分之60，这些纤维素能够很明显的增强我们的饱腹感。例如你平时要吃一百克的米饭才会饱，那么你摄入的主食热量就是430卡路里，但你吃30克的麦片可能就会觉得非常的饱了，而30克麦片的热量只有150卡路里，其实你摄入的热量是降低了，因此麦片可以减肥。

2.麦片里面的营养更为丰富

麦片的组成营养素非常的丰富，而我们平常吃的白米饭里面只有蛋白质和糖，因此麦片里面的营养元素是远远高于我们平时吃的其他主食的，因此减肥期间食用麦片的话，更能够保持我们身体的膳食均衡，健康减肥。

3.麦片里面的蛋白质含量最高

蛋白质是一种人体必不可少的元素，也是身体能够去燃烧脂肪的全部动力所在，因为麦片的蛋白质含量是所有主食里面最高的，能够为人体燃烧脂肪提供必要的条件，所以麦片是可以帮助我们减肥的食物。

严格的从热量的角度来说，麦片的热量其实并不低，所以并不是因为麦片的热量低所以麦片可以减肥，反而是因为其他的种种原因，所以麦片是可以减肥的食物，当然了，如果想要麦片减肥的话，我们最好要食用无糖的麦片，只有那样才会达到很好的减肥效果，另外就是麦片里面的纤维素含量确实太高了，如果是消化功能不好的朋友，要千万注意麦片的食用量。