烤鸡腿热量高吗，答案你肯定想不到

烤鸡腿是生活中经常吃到的食物，想必大家并不陌生吧。烤鸡腿的味道非常香，而且吃起来非常过瘾，所以好多人都很喜欢吃。但是对于爱美的姑娘可能会比较关心了烤鸡腿的热量了吧，那么，烤鸡腿热量高吗，感兴趣的小伙伴一起来和小编看看吧。

一、烤鸡腿热量高吗

烤鸡腿是用鸡腿肉做成的，富含丰富的蛋白质以及其他的营养物质。而鸡腿肉是鸡身上肉质比较丰富的地方，并且肉质细嫩，吃起来口感也很好。烤好的鸡腿闻起来特别香，立刻就勾起了人们的食物。烤鸡腿一般都是带皮一起烤制的，它的脂肪含量是较高，所以烤鸡腿的热量也是比较高的。

二、烤鸡腿的家常做法推荐

1.烤鸡腿做法一

需要的材料：鸡腿、烤肉料、芝麻

制作方法

(1)把买回来的鸡腿放在清水中浸泡一下，并清洗干净待用。

(2)取一根牙签在鸡腿上扎很多洞洞，方便入味。

(3)把处理好的烤鸡腿放入盆中，加入烤肉料，调料需要放的多一些。

(4)把盆中的鸡腿搅拌后放入冰箱冷藏腌制一天左右的时间，腌制期间需要多次翻面更入味。

(5)把腌好的鸡腿拿出来，取一张锡纸放在烤盘上，再把鸡腿放入烤盘上，并撒入少许芝麻。

(6)烤箱200度预热后，然后把烤盘放进去。

(7)烤箱调制200度，烤制时间为一个小时左右，期间记得翻面，可以用筷子扎一下，如果能就证明熟了，关火即可。

2.烤鸡腿做法二

需要的材料：鸡腿、大蒜、黑胡椒、食用盐、小番茄、橄榄油

制作方法

(1)鸡腿清洗干净并控干水分，把鸡腿用橄榄油和食用盐涂抹一下待用。

(2)大蒜去皮待用，小番茄洗净后控干水分待用。

(3)取一张锡纸放在烤盘上，把鸡腿放在烤盘上。

(4)把小番茄一分为二切好放在烤盘上，再把蒜瓣放在烤盘上，最后撒入黑胡椒粉即可。

(5)烤箱调成175度，烤制时间为一个小时左右，成熟后把烤盘拿出来即可。

烤鸡腿热量高吗，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。烤好的鸡腿味道香浓，无论是小孩还是老人都很喜欢吃，而且烤鸡腿的营养丰富，无论作为主食来吃还是作为零食来享用都是一个不错的选择，喜欢的小伙伴快来试试吧。