小米粥热量高吗，答案让你不忍直视

美味的小米粥是人们生活中经常可以吃到的食物，尤其是在吃早餐的时候最为常见。一碗热气腾腾的小米粥再配上其他早餐一起吃，非常有营养。对于爱美的姑娘可能会关心小米粥热量的问题，那么，小米粥热量高吗，下面我们一起来看看吧。

一、小米粥热量高吗

其实对于小米粥的热量来说，它的总体热量不算高，总言而之小米粥比起油炸的食品要低很多减肥的人也可以适量的吃一些。小米粥是一种非常有营养的食材，而且是一款老少皆宜的好食物。

二、小米粥的做法推荐

1.家常小米粥

需要的材料：小米、清水

制作方法

(1)小米洗净后放入锅中，加入清水。

(2)大火加热后，锅中水沸腾以后转成小火加热，煮至小米粥粘稠即可。

2.苹果小米粥

需要的材料：小米、苹果、清水

制作方法

(1)小米洗净以后待用。

(2)苹果洗净后去皮，切成小丁待用。

(3)小米加入锅中，苹果块加入锅中并加入清水，大火加热。

(4)大火烧开后撇去锅中浮沫并调成小火继续熬煮，煮至粘稠即可。

3.枸杞双仁小米粥

需要的材料：松仁适量、少量枸杞、清水、适量核桃仁、小米

制作方法

(1)枸杞用清水冲泡一下待用。

(2)小米淘洗干净放入锅里，并加入清水大火烧开。

(3)锅中加热熟核桃仁和松仁搅拌后继续小火熬煮。

(4)待锅中米粥熟烂以后撒入枸杞子搅拌几下关火即可。

4.南瓜小米粥

需要的材料：南瓜、小米、清水

制作方法

(1)南瓜去皮切成小丁待用。

(2)小米洗净后放入锅中，再加入南瓜丁和清水大火熬煮。

(3)锅中水开以后调成小火继续熬煮，煮至南瓜熟烂。

(4)待锅中南瓜熟烂，用勺子把南瓜碾碎。并用勺子把南瓜小米粥搅拌均匀即可出锅。

小米粥热量高吗，相信通过上文的介绍您肯定知道答案了。小米粥是非常有营养的食材，再煮小米粥的时候加入其它的食材，小米粥的营养就会加倍。而且制作小米粥非常方便，喜欢的小伙伴快来试试吧。