通菜有什么营养价值？吃了有什么好？

不知道各位朋友有没有吃过通菜，通菜就是空心菜，是一种口感清爽的蔬菜，在夏天吃特别的好，今天我们去给大家介绍通菜有什么营养价值。

通菜的营养价值

1.通菜中含有丰富的纤维素果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。促进毒素排出体外，从而能够缓解便秘的问题，而且，通菜中还含有大量的钾元素，能够调节人体酸碱平衡，提高人体的消化功能。

2.通菜属于一种寒性的食材，经常吃的话能够去除体内的火气。空菜的通菜的热量非常的低，而且还含有烟酸，维生素等多种能够降低人体脂肪和胆固醇含量的食物，所以平日里吃还有很好的减肥的效果。

3.通菜中的纤维素含量极其的丰富，能够促进消化排出体内的废物，从而能够减少黑色素在皮肤底层的沉积，使皮肤变得更加的白皙细腻。

4.通菜中还含有大量的叶绿素，这种物质能够清洁口腔，从而缓解口臭的问题。是一种非常好的保护牙齿和美容养颜的食物。

5.通菜还能够增强人体的抵抗能力，因为其中含有丰富的维生素c和胡萝卜素，能够促进人体合成免疫球蛋白。

看了今天的文章介绍，你就知道通菜有什么样的营养价值和作用了吧，平日里吃一些通菜对身体是非常好的。