怀孕期间孕妇可以吃虾皮吗？

孕妇在怀孕期间所有的饮食习惯和生活习惯都是需要非常的注意的，因为在怀孕期间，孕妇的身体各种方面都是特别敏感的，有些孕妇因为在怀孕前就特别的爱吃虾皮，可孕妇在怀孕期间适不适合吃海鲜类的，那么到底孕妇可以在怀孕的时候吃虾皮吗？

一、孕妇可以吃虾皮吗

虾皮表面鲜甜嫩滑，既有虾的味道也有蟹的味道，对孕期需要营养补充的妈妈来说，虾皮是很好的调养食物，因此孕妇能吃皮皮虾吗?答案是肯定的，孕妇可以吃皮皮虾。

1、孕妇吃虾皮的好处很多，首先虾皮能为孕期营养贡献力量

虾皮不仅肉质十分鲜嫩，而且孕妈食之还能补充蛋白质、脂肪、维生素、肌苷酸、氨基丙酸以及钙、磷等多种营养物质。

2、除了含有丰富的营养物质之外，孕妇吃虾皮还能提高身体机能

怀孕之后孕妈妈的身体抵抗力是比较差的，因而身体也比较虚弱，而虾皮刚好能弥补孕妈妈身体虚弱的不足，其丰富的营养，容易被人体消化吸收，能有效的帮助孕妈妈调理，帮助孕妈妈身体更加健康。

3、孕妇吃虾皮能有效的预防孕期高血压

在怀孕期间孕妇的身体会发生很大的变化，加大了患疾病的机率，其中高血压就是孕妇极容易患上的孕期疾病之一。不过准妈妈们也不要太担心，因为还是有很多的办法来预防高血压的，其中食用虾皮就是一个不错的方法。

孕妈妈吃虾皮能补充其中丰富的镁元素，而镁不仅对心脏活动具有重要的调节作用，而且还能很好的保护心血管系统、减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，从而能有效的预防孕期高血压。

二、适合孕妇的虾的做法：韭菜炒虾丝

主料：虾仁 300克 韭苔 150克

调料：花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克

制作工艺：

1.虾仁洗净，沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝;

2.将韭苔洗净，沥去水分，切成2厘米长的段;

3.葱洗净，切丝;

4.姜去皮洗净切丝;

5.炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下，烹料酒，加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;

6.再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成。

菜品口感：色泽美观，鲜嫩清香。

相关人群：适于1—3个月的孕妇食用。

最后小编在这里跟一些即将要当妈妈的准妈妈说一些营养提示，孕妇可以吃虾皮吗，最好是不要吃的怀孕期间也是可以多多吃一些芦笋的呢，因为芦笋富含很多的维生素与矿物质，而且热量低，特别的有营养，不仅好吃又健康，这样的话让准妈妈们就可以保持住自己好的身材了。