酱鸡爪子的做法和营养价值

鸡肉是现在人喜欢吃的一种食物，也是养生，那么鸡爪呢？是一种零食，也是很多人喜欢的一种食物。但是不想吃零食，吃一下正宗的鸡爪是对我们的身体特别的有好处的，那么具体做法是怎么样的呢？那么今天就来学习一下酱鸡爪子的做法，一起来看看吧。

东北酱鸡爪是非常有名的小吃，对于许多北方的朋友来说也是比较钟爱这样的小吃。酱鸡爪的做法其实也不会很复杂，大家在家中也是可以自行制作的，只要注意好酱料的搭配，做出来的鸡爪也是非常美味的。在制作酱鸡爪的时候，需要清洗好鸡爪上的污垢。

一、酱鸡爪子的做法

这道地道的大众菜肴做法相当简单，不过要吃到东北味，得仔细学起来了!

材料：鸡爪500g

配料和调味料：姜、葱、老抽、油、桂皮、黄豆酱、白糖、盐、鸡精适量

做法：

1、鸡爪洗干净沥干水分备用

2、锅中放入少许玉米油，油热后先将姜片、葱段、大料、桂皮炒香

3、然后加入鸡爪翻炒，加入适量的老抽和黄豆酱翻炒上色，然后加入少量的白糖、鸡精

4、最后再加入适量的水，没过鸡爪为宜大火炖开锅，转中火慢炖

5、、待汤汁浓稠时即可出锅

二、鸡爪的营养价值

鸡爪看上去没有什么可食之处，但其实营养价值颇高，富含的胶原蛋白有“骨中之骨，肉中之肉，肤中之肤”之说，是人体中所需的硬胶原蛋白，对维护骨骼的强健有很好的作用。 富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

三、孕妇能吃酱鸡爪吗

鸡爪的营养丰富，那么孕妇能吃酱鸡爪吗?从酱鸡爪的制作来看，还是相对健康的，而且营养丰富，有一定的实用价值。但是选择材料的时候要慎重，因为孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。所以一定要注意食用的量，不能吃太多。还有一点要注意的是，鸡爪很多都是加工好的袋装小吃，孕妇尽量不要食用这类腌制食品，因为它添加的化学成分颇多。如果实在想解馋，吃鸡爪，最好是自制的、现做的，这样会比较健康。

酱鸡爪子的做法和营养价值已经简单的分享给大家了，是不是看着特别有食欲。在家自己做了几次，每次吃好几根。做法也是非常的简单，如果你们有时间的话建议自己尝试一下，简单又美味。所以大家平时可以做一做这种美味的食物是很棒的哦。