含钾低的食物有哪些呢

说到含钾低的食物想必大家一定不会感到陌生吧，在我们日常饮食中，如果可以多食用一些含钾低的食物，对我们的身体健康可以说有很多好处，不仅可以均衡我们身体的各项机能，还能减轻身体负担，那么，含钾低的食物有哪些呢？一起看看吧。

一、含钾低的食物有哪些呢

1、洋葱

100克白皮洋葱中含有钾147毫克，热量 39千卡，磷 39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。

2、西瓜

100克西瓜中含有钾87毫克，热量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

3、苹果

苹果也是常见的含钾较低的食物之一，在100克苹果中，所含的钾未超过150毫克。同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大，因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑。有句话说一天一颗苹果，医生远离你。

4、藕粉

在藕粉中含有钾是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且饱腹感还很不错。患者可以将藕粉代替早晚餐来进行食用。

5、凉粉

作为夏季最为受众的小吃，凉粉不仅味道极其美味，同时也适合那些需要低钾饮食的患者。在凉粉中含有钾的数量非常低。

6、大白菜

像白菜这种四季都很适合食用的蔬菜。不仅营养价值丰富，含有钾也很低。不论是做蔬菜汤还是蔬菜沙拉都非常合适。

二、含钾丰富的食物有哪些

1、根茎类

100克的藕钾含量为293毫克，而胡萝卜中的钾含量较高，但不同品种的萝卜，钾含量的差距很大。如100克胡萝卜中含钾量是119毫克，绿萝卜为248毫克，而白萝卜只有14毫克。

2、鲜豆类

鲜豆类食物含钾量都很丰富，如小扁豆、芸豆、豇豆等，每100克中钾含量约180毫克，但味道很受民众欢迎的豌豆只含有18毫克的钾。

含钾低的食物有哪些呢？对于不知道含钾低的食物有哪些的朋友们来说，只要认真看完以上介绍以后，一定不难从中找到这个问题的正确答案了吧，原来含钾低的食物还有这么多，建议有这方面需求的朋友们，不妨多吃些以上介绍的含钾低的食物吧。