豆浆的做法大全，豆浆的营养价值有什么

一日三餐必不可少，早餐就是一日三餐中的一餐。很多人早上为了多睡一会儿就放弃了吃早餐的时间，但是这样的做法是不好的，不吃早餐是对我们的身体是没有什么好处的，不吃早餐还会导致我们肥胖哦。早餐的时候我们往往会选择吃一些比较简单的东西，像豆浆就是其中的一种，那豆浆有什么做法呢？豆浆的营养价值有什么呢？

豆浆的做法大全，豆浆的营养价值有什么

一、益气红枣豆浆

材料：

红枣、黄豆、白糖。

做法：

1、红豆洗净泡发，红枣清洗干净去核;

2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

红枣豆浆相比较传统的豆浆来说多加入了红枣，而红枣我们都知道是具有补血益气的作用的，经常的食用可以让脸色更加红润哦。

二、养生糙米豆浆

材料：

小米、黑米、糙米、燕麦米、黄豆。

做法：

1、黄豆洗净泡发后，小米或者黑米洗净;

2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

这款豆浆在做的时候其实可以当做一款粥来吃，因为米类的东西基本上打碎了之后也不会有太多的残渣，会混合在水里，连带渣子一起吃掉效果更好哦。

三、润肤银耳豆浆

材料：

银耳、黄豆、白糖。

做法:

1、将黄豆、银耳洗净泡发;

2、将材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味即可。

加入了银耳之后整个豆浆会变得比较粘稠，但是也不需要太担心口味，因为银耳本身基本是没有味道的，再加上一点点的甜味剂，是一道非常美味的豆浆。

四、补肾黑芝麻豆浆

材料：

黑芝麻、黄豆、白糖。

做法：

1、黑豆洗净泡发，黑豆黑芝麻比例为5:1即可。

2、所有材料放在豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入适量蜂蜜或冰糖调味。

五、豆浆鱼汤

用豆浆炖汤也是一种别具风味的吃法，做法也和普通的鱼汤无异，首先将鱼洗净，香菜、葱等配料切好备用。

起油锅，将鲫鱼煎至两面金黄后往锅中倒入豆浆，将鱼微微漫过即可;然后加入生姜、葱段，开中火烹煮;等到快出锅前，加入香菜及各类调味即可食用。

六、豆浆捞面

喜欢面条的朋友，可以尝试用豆浆捞面，这种吃法可以让面条散发出不同的风味，做法也很简单。

首先起锅，煮开水后放入面条，煮熟后捞起;捞出的面过一遍冷水后盛入碗中;再将豆浆煮熟加入盐等调味，搅拌均匀;最后将豆浆淋到面条上，再根据口味添加适量菜码即可。

七、豆浆馒头

用豆浆制作面食一样可行，豆浆馒头就是一种典型代表，这种馒头较普通馒头而言，口感更为丰富，营养也更加全面。

首先，在豆浆中添加适量温水，用豆浆水和面，加入适量酵母，揉搓之后静置一段时间醒发;等面团醒好之后，切成面段，揉成馒头，上蒸锅蒸熟后即可食用。

早上我们的时间比较少，在这个时候我们做一些比较简单的食物来吃就可以了，像早上的时候我们就可以做一些豆浆来喝，豆浆的做法既简单又有营养。那豆浆的做法有那些呢?豆浆可以根据我们的口味来选择做什么样的豆浆，在豆浆的做法大全里面，我们最常见的就是黄豆豆浆了，我们平时就可以做这个哦。