您觉得西瓜热量高吗

一到夏天高温酷暑难耐，水果不仅清凉解暑、营养又极为丰富。成了大家解暑的最佳选择。伴随夏日来临，瓜果们相继成熟，看着市场琳琅满目的水果，不禁让人眼花缭乱，这么多丰富有营养的水果您会选择哪种呢，小编最爱的莫属西瓜了。

您觉得西瓜热量高吗

一、西瓜热量高吗

1.提起西瓜，想必大家并不陌生，是夏季常见的水果之一。口感甜美水分充足且营养丰富，西瓜中含有大量的葡糖糖和苹果酸及维生素c及番茄素等有益物质。同时，西瓜有瓜中盛夏之王的美誉，市面上的西瓜种类很多，瓜肉有红色和黄色的，但是营养都是非常丰富的，可以帮助人们吸收营养，增强免疫力。每到夏日，天气高温，大汗淋漓，这时候无论是直接吃口西瓜还是榨汁喝都是不错的选择，西瓜清甜可口，水分充足，可以给身体补充水分还达到解渴的作用。最好在西瓜汁里加冰块，喝上一口，真是此味只应天上有，人间难得几回偿!同时西瓜可以起到促进排便、利尿的作用。西瓜也是很好的美容食品，可以增加皮肤弹性、美白抗皱。

2.西瓜吃起来很甜并含有糖分，大家认为西瓜热量一定很高，尤其一些爱美瘦身的人士把西瓜列为禁止食用是食品之一。其实这种想法是错误的。每一百克西瓜中热量是二十五千卡，可能大家对这个概念不了解，我们拿平常吃的米饭举个例子，对比一下。从一个西瓜的热量来看并没有六碗米饭的热量高。所以西瓜属于低热量的食物之一。西瓜虽然好吃，热量较低，但是西瓜中水分比较多，所以让人吃了以后不觉得饿，一次就吃很多。这种做法是不健康的饮食。西瓜可以吃的部分很多，除了西瓜肉可以吃，其实西瓜皮中的白色部分也可以食用，可以切条拌成凉菜来用，味道也是很好的。

二、哪些人不适合吃西瓜

西瓜虽好，营养丰富，清凉又解渴，是大多数人夏天钟爱的水果。但是西瓜性寒，脾胃虚弱、腹泻、腹胀、腹痛的人群不宜食用，感冒初期的人群不宜食用，血糖偏高的人群不宜服用。

您觉得西瓜热量高吗?今天您是不是对于西瓜有了更深的了解呢。西瓜浑身都是宝，其中瓜籽可以作为茶饮。瓜皮不仅能凉拌生吃，还可以切成条状晾干加工制做出咸菜，西瓜皮还可用来擦脸起到美白作用。再好的东西都不宜多吃，切记要适量，营养要均衡。