芭乐的热量高吗？想不到吃芭乐还有这些好处！

芭乐其实就是番石榴，相信大家对于这种水果都是非常熟悉的吧，是我们生活中比较常见的，而且芭乐的营养价值非常高，大部分的医学家还会选择用芭乐来入药呢，能够起到健胃，止血，清热等功效，那么芭乐的热量高吗？吃芭乐对身体又有哪些好处呢？

一、芭乐热量高吗

芭乐的热量并不高。每100克芭乐中的热量大概是53大卡，相比于其他食物来说芭乐的热量算是非常低的了，而且它的脂肪含量也是非常低的，所以吃芭乐还能够起到减肥瘦身的作用，但也不能过多的食用，凡事都要把握好一个度，否则的话就得不偿失了，如果一次性吃了太多的芭乐不仅不能帮助减肥，反而有发胖的风险，所以吃芭乐也要适量哦。

二、吃芭乐对身体有哪些好处

1.治疗便秘

芭乐中含有丰富的膳食纤维，能够起到润滑肠道的好处，长期食用的话能够起到预防和便秘的功效并且维持肠道内的清洁，平时大便干燥困难以及长期便秘的人群都可以多吃一些芭乐。

2.明目

芭乐中含有丰富的维生素a，能够起到保护眼睛的作用，它可以缓解眼部疲劳感，所以特别适合学生，上班族以及电脑工作者食用，并且还能够起到预防夜盲症的作用。

3.提高免疫力

芭乐中还含有丰富的维生素c，大家都知道维生素c可以防止败血症的作用，但却不知道的是它还可以预防感冒，阻止病毒侵入的作用，所以长期食用芭乐能够提高身体的免疫能力。

从上文的描述来看我们已经知道了芭乐的热量并不高，而且适量的吃一些芭乐还能够帮助我们起到减肥的效果，并且吃芭乐还能够给我们的身体带来许多好处，但也不能暴饮暴食，否则的话就会出现消化不良以及肥胖的现象，因为芭乐中的蛋白质含量是比较高的。