催奶黄花菜怎么吃

黄花菜是非常常见的食物了，大家也都非常的喜欢食用黄花菜，而且黄花菜对于催奶的效果还是比较明显的。像一些孕妈们担心自己没有足够的奶水喂饱宝宝的话就可以尝试着吃一些黄花菜。如果单吃黄花菜比较单一的话，也是可以和其他食材一起吃的哦。

一、催奶黄花菜怎么吃

（一）黄花菜排骨汤

猪小排半斤，干黄花菜40克，花生25克，红枣10颗，淮山25克。排骨过水去血污和异味，捞出，黄花菜用水泡发，淮山洗净去皮切块，红枣洗干净，材料放到锅里，加水大火烧开，再转小火煲2小时，调味出锅。

作用：黄花菜通乳养虚，花生润肺、和胃、补脾，红枣补脾胃，补气血，排骨补充蛋白质，增加体质，此汤可以补养气血，促进下奶，帮助产妇调理体质。

（二)黄花菜鲫鱼汤

鲫鱼一条、干黄花菜一把，姜和芹菜少量，鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀，用生姜和盐稍微腌制片刻，黄花菜用水泡发，去杂质，再用来煲汤，调味。

作用：鲫鱼营养价值很高，含大量的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等，可以和中补虚、除湿利水、在通乳方面有着药物不可比拟的效果;与黄花菜一起吃，通乳下奶功效加倍，非常适合刚生宝宝，奶水不足的妈妈食用。

（三）腰花黄花菜汤

猪腰一个，干黄花菜50克，少量姜片。猪腰和黄花菜分别用水泡好，泡好的猪腰斜切不要断，锅里加少量油，爆香姜片，再倒入切好的腰花，放一点盐和白糖爆炒，再放一大碗水，放黄花菜煮开。

作用：猪腰补肾的效果是很好的，此汤可以改善产后少乳，腰酸痛等症状。

（四）黄花菜猪蹄汤

干黄花菜50克、猪蹄200克、葱姜适量。干黄花菜泡好，切段，猪蹄去毛洗净，放入开水锅中煮5分钟，捞出，再把黄花菜和猪蹄煮成汤，调味。

作用：猪蹄补虚弱，填肾精，健腰膝，可治产后血虚、缺乳，与黄花菜一起煮汤喝补血补虚，改善四肢疲乏，产后少乳等症。

二、产妇可以吃黄花菜吗

黄花菜性味平甘，入肝，脾，肾经，具有清热利尿，解毒水肿，止血除烦，通乳下奶的作用，可以改善失眠、心悸烦闷、体质虚弱、小便赤涩、水肿、便血、产后缺乳等症，产妇适量吃些黄花菜可以改善产后缺乳的情况，同时，还可以帮助新妈妈调理体质，改善睡眠质量。

看完了关于催奶黄花菜怎么吃，大家还有疑问吗？催奶是很多妈妈们都很想知道的问题，在这里小编的解答并不是最全面的，但是也是可以给孕妈们提供一些参考的哦。黄花菜的好处还是非常多的，小编建议大家也可以适当的多吃一点的哦。最后哦，小编祝大家生活愉快。