保胎吃什么食物最好，有哪些禁忌

孕妈妈在孕早期的饮食十分重要，处处都要小心翼翼，既要营养均衡，又要避免在进食过程中产生，不利于自己和宝宝身体健康的一些影响，那么孕早期饮食禁忌有哪些呢？如果出现一些不良情况保胎吃什么食物最好呢？下面由小编来给大家分享一下整理的这些内容，看过之后大家心里应该会对保胎期间以及孕期的饮食情况又多一层了解！

一、保胎吃什么食物最好

孕早期的孕妇需要注意饮食，才能让宝宝健康地成长发育。那么，孕早期安胎食物有哪些呢?

事实上，孕早期这个时期很重要，，一定要多补充叶酸，叶酸的最大功能在于保护胎儿，避免出现脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形的情况，因此专家主张怀孕早期的两个月内应该多补充叶酸，而菠菜中就含有有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，位于蔬菜之首。此外，菠菜中还含有大量b族维生素，可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

孕早期多吃鱼，能帮助避免出现流产状况。鱼类富含欧米加3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重，所以食用鱼类可以提高怀孕足月的可能性。还有，在鱼类中有丰硕的卵白质，能够帮助孕妇进行有效的营养填补，使孕妇的身体快速到达安康的形状，避免流产的发作。

还有，蜂蜜是最自然的保胎食物。蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，很容易被人体吸收，可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。而且在睡前喝一杯蜂蜜水，还能够辅佐孕妇入睡，提高睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。

二、孕早期饮食禁忌

处于孕早期的孕妇，饮食应该忌高脂肪以及高糖，这时也不宜盲目补钙，而且，过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，此外，孕早期也应该忌滥服温热补品，忌饮酒饮茶，还有要谨防霉变食品中毒，以免影响胎儿发育及出生后的智力。还有，孕妇还不能吃性寒的食物，如柿子，螃蟹，甲鱼，西瓜，海鲜，绝大部分海产品，以及活血的食物，主要有黑木耳，山楂，薏米，当归之类的。

此外，怀孕期间如果不注重营养的均衡，不但胎儿的生长会迟滞，发育会不良，而且妈妈产后也更加虚弱。有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，会因此造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

三、孕早期安胎食谱有哪些

一、鲫鱼姜仁汤

准备鲫鱼1条，生姜6克，春砂15克猪油、还有其他调味料少许。将鲫鱼去鳞、内脏，洗净。将春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚。生姜去皮洗净后切丝，待用。将鱼放入炖盅，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加调味料调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤有安胎止吐的作用，可以缓解孕妇恶心、呕吐等的症状。

二、清蒸砂仁鲈鱼

准备鲈鱼250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，放到碗中，再加料酒、精盐、麻油、味精和水，放在蒸笼内蒸熟。这款可以当菜或着是点心食用，吃肉喝汤。此食谱具有补中安胎的作用，适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等的症状。需要注意的是，味精容易穿透胎盘，影响胎儿正常发育，所以孕期饮食尽量少放味精。

三、杞子二肚汤

准备鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。将猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中。再加入清水适量，煮到二肚熟后即可。此款可以饮汤食肚及杞子，也可使用调味品拌服，有补血，滋阴，安胎等的功效，适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

保胎吃什么食物最好的问题今天先解释到这里，孕早期妈妈们的安胎很重要，而且还有很多注意事项，需要时时刻刻留心，在怀孕的时候要把化妆品搁置到一边，只要合理护肤就好了，那些化妆品中所含有的化学成分对宝宝有不好的影响，同时也一定要注意好休息以及合理的补充营养，此外家里的环境也要小心了，以免准妈妈滑倒伤到胎儿！