什么是寒性体质，寒性体质吃什么最好，有什么禁忌？

寒性体质，俗称就是很怕冷，手脚冰凉的人，仔细想想我们身边也有这种人，而且是比比皆是，别人也许是非常热，但他们却冷的很厉害，那为什么会出现这种毛病呢，还有在饮食上，寒性体质的人吃什么最好呢，以及有什么禁忌呢？接下来就依次说说。

一、什么是寒性体质

寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白, 脉紧或迟。

二、寒性体质吃什么最好

1、肉类

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，因为它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效，吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

2、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

3、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

4、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

5、含铁高的食物

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

6、吃点温热类的水果

枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。

三、有什么禁忌

1、对于寒性体质或者寒性病症体质的人来说，饮食上是不宜多吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹笋、莴苣、绿豆芽、白萝卜等蔬菜及清凉的饮料。

2、不宜用饮酒御寒，寒性体质的人冬季手脚比较冰冷，有的人会想一些御寒的方法，比如饮酒。其实这是不可的，因为饮酒后全身的发热是酒精扩张血管，散发人体原有热能的结果，等到酒劲过后，反而会降低机体的御寒能力。

说了这么多寒性体质的话语，是不是对于，什么是寒性体质，寒性体质吃什么最好，其中有什么禁忌，这一系列的问题，已经了然于心了，是的，其实想想，寒性体质也没什么大不了，只要各方面好好注意，特别是饮食，我们要科学适量食用，切记不要过量。