女生吃红枣会发胖吗

红枣是公认为滋补的食物，一直深受女生们的喜爱，大家都有每天泡一杯红枣水的习惯。那么女生都一直很关注自己的身材，所以大家都会很注重摄取食物的热量。有一些女性朋友问小编，女生吃红枣会发胖吗？下面小编就给大家介绍一下的吧。

一、女生吃红枣会发胖吗

红枣是补气养血的一个圣品，可以增强人体的免疫力，增强肌力，增加体重，保护肝脏，有抗过敏、镇静安神、抗癌等作用。

红枣如果适量的吃，不会影响身材，它虽然糖份含量比较高，比较甜，只要适当的食用不会引起身体发胖。但是如果长期的服用红枣，容易出现胀肚子，会使身材变胖，一般怕胖的人不宜长期服用。

一般情况下，一个礼拜吃两到三次即可。大部分女性受经血的影响，有时候会有轻度贫血的症状，平时可以适量的吃一些红枣，对于贫血有帮助。

二、红枣的做法

（一）红枣补血养颜粥

材料：红枣、红豆、黑米、花生、大米、红糖

做法

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

（二）南瓜银耳红枣羮

材料：银耳、南瓜、红枣、冰糖适量

做法

1、银耳用水泡发，去根，剪成小朵，南瓜去皮去子洗净切方块，红枣去核洗净。

2、锅里加水烧开，放银耳，红枣转小火煮15--20分钟左右。

3、再放南瓜煮软后放冰糖即可。

（三）红枣酸奶蛋糕

材料：原味酸奶200克、蛋4只、黄油48克、低粉40克、玉米淀粉24克、糖80克

做法

1、混合低粉和粟粉过筛备用，黄油隔水融化后与原味酸奶用手动蛋抽拌匀

2、依次加入蛋黄，用手动蛋抽拌匀

3、筛入粉类，用手动蛋抽拌匀

4、蛋清加少许白醋，用电动打蛋器打出粗泡后分三次加糖，将蛋清打至湿性发泡

5、分三次拌匀面糊，入模具，165度，水浴60分钟

6、脱模，放凉后切块食用

女生吃红枣会发胖吗，大家看完现在知道了吧，其实红枣的营养价值很高，但是小编不建议大家吃太多，特别是内热的体质，吃多了会上火哦。大家可以不妨尝试一下小编的做法哦，不要整天只会泡红枣水，喝多了会腻了。希望小编能够帮助到大家。