减肥可以吃香蕉吗这样越吃越瘦

香蕉这种水果是非常受大家欢迎的，香蕉的口感非常软糯、香甜，而且还可以很好的促进人体消化。香蕉经常被减肥人士用来代餐，因为香蕉可以起到辅助减肥的作用。如果还有人在问减肥可以吃香蕉吗等这系列的问题就太落后了，关于香蕉的减肥方法是非常多的，下面跟着小编一起来学学吧，香蕉这样吃让你越来越瘦。

减肥可以吃香蕉吗这样越吃越瘦

吃香蕉可以帮助身体减脂，所以减肥是可以吃香蕉的；但是有一点需要注意的就是女性的经期阶段不能吃香蕉，因为香蕉是凉性水果，减肥阶段的月经期间吃香蕉会不利于身体排毒，对身体不好；所以经期不能吃香蕉。

香蕉减肥法

早餐吃香蕉可以起到很好的减肥效果，一般早上吃1-2根香蕉，吃香蕉的时候最好配着白开水一起食用，这样可以使香蕉里的营养物质更好的溶于水，溶解后的营养成分更有利于身体的吸收。而且香蕉和白开水本身就具有饱腹的作用，所以这样可以减少再摄入其他高热量的食物，如果吃香蕉没有饱腹的话，可以吃些低热量高蛋白质的食物，比如燕麦、牛奶、鸡蛋都是非常不错的选择，这些食物都可以直接搭配着香蕉食用，不仅可以给身体提供充足的营养，还可以起到减肥的作用。除了早餐可以吃香蕉以外，晚餐也是可以吃香蕉代餐的，因为晚上不适合吃高热量的食物，正好香蕉又是低热量的水果。

虽然香蕉可以辅助减肥，但是每天进食的量还是要控制好，不能一次性吃太多。而且减肥也不能光吃香蕉不吃其他食物，这样容易导致身体出现营养不良的情况，不利于身体健康。最好早餐晚餐吃点香蕉，午餐还是要吃些热量低，蛋白质丰富的食物，肉食也是不能少的，再加上合理的运动效果会更好哦。