酸奶成分有哪些，喝酸奶会不会长胖？

酸奶是我们生活中常见的一种美食，因为它酸甜的口感所以受到很多小朋友的喜欢，而且酸奶的营养也很丰富，多喝酸奶对身体还有很多好处，但很多人都不知道酸奶成分都有哪些，为什么他会这么好喝呢？下面就给大家介绍一下酸奶的主要成分以及喝酸奶会不会长胖。

一、酸奶成分有哪些

酸奶的主要成分是有益生菌，水，牛奶以及白糖，通过发酵制作而成的一种奶制品，所以吃起来会是酸甜味的，而且口感还非常棒，大部分的酸奶都是粘稠或者凝固型的，这类酸奶的营养价值都是比较高的，所以在我们生活中可以适量的吃一些酸奶。

二、吃酸奶会长胖吗

每100克酸奶中的热量大概是99大卡，相比其他食物来看的话酸奶的热量其实不算高，脂肪含量也是比较低的，所以喝酸奶是不会引起肥胖的后果，但如果大量的喝酸奶，就会导致身体摄入过多的热量和脂肪，时间长了身体里面堆积的脂肪就多了，自然就会出现肥胖的现象，所以想要喝酸奶不长胖的话一定要掌握好用量不能暴饮暴食哦，虽然酸奶营养丰富但也不能长期作为主食吃，否则就会造成营养不良的后果。

三、喝酸奶对身体有哪些好处

1.酸奶中含有大量的益生菌，这些益生菌能够帮助我们调理肠道，并且维持肠道的均衡，所以适量的吃一些酸奶是能够起到预防和治疗便秘的作用。

2.酸奶中含有丰富的钙，可以给身体补充钙质，并且促进骨头的生长发育。

酸奶的成分虽然不算多，但却营养价值高，而且还非常的健康，所以不管是老人，小孩还是孕妇都是可以喝酸奶的，但是也不能喝太多，否则就会出现肥胖的现象，而且酸奶中还含有大量的水分，可以起到滋养皮肤的功效，并且还能够起到祛痘的作用。