你知道酸奶的成分有哪些吗，喝酸奶的好处居然有这么多

酸奶是我们生活中常见的一种食物，酸甜的口感，受到很多小朋友的喜爱。酸奶的口味和品种有很多，比如原味，草莓，芒果，燕麦等大部分都是凝固型和搅拌型的，吃起来的口感也非常棒。那么大家知道酸奶的成分有哪些吗？喝酸奶对身体的好处又有哪些呢。

一、酸奶的成分有哪些

酸奶的主要成分是鲜牛奶，水，全脂乳粉，白糖等等，主要以牛奶为原料，经过杀菌之后再向牛奶里面添加有益菌，其实就是发酵剂，通过冷却发酵之后制成的一种奶制品，在我们生活当中非常受欢迎，而且酸奶的营养价值非常高，长期食用可以给身体带来许多好处，而且酸奶的热量非常低，适量的食用还能够起到减肥瘦身的作用，所以有很多人都喜欢用酸奶来代替主食。

二、喝酸奶对身体的好处有哪些

1.通便

酸奶中含有丰富的有益菌，在进入肠道之后能够调节肠道内均匀的平衡，可以让身体正常的排便，长期食用酸奶的话还能够起到润滑肠道的作用，并且能够帮助我们维持肠道的清洁。

2.补钙

酸奶中含有丰富的微量元素钙，可以给我们的身体补充钙质，并且促进身体对钙元素的吸收，能够起到预防骨质疏松和促进骨骼发育的作用，睡前喝一杯酸奶的作用会大大提升。

3.降血压

酸奶中含有的某些成分可以起到降血压的作用，因为它能够帮助我们降低血管里面胆固醇的含量，增强弹性，从而起到降血压的作用，所以肥胖的人是很适合喝酸奶的。

现在大家已经知道了酸奶的成分有哪些了吧，其实酸奶是可以自己手工制作的，感兴趣的朋友可以试一试，制作方法非常简单，而且自己做的比外面的更干净卫生，但需要注意的是酸奶的保质期一般都是15天左右，所以最好是现做现喝。