香蕉柚子一起吃可以吗？有什么好处

香蕉营养丰富，口感软糯，许多人牙口不好的人都十分喜欢食用。柚子呢，是一款现在十分热门的水果，因为热量寒凉低，低脂肪，维生素c寒凉又丰富，所以许多女孩子十分喜欢食用。那么香蕉柚子一起吃，会产生什么奇妙的效果呢？有什么样的好处呢？

一、柚子香蕉一起吃可以吗

可以一起少量食用，不宜吃多。

因为柚子味甘而性寒，归脾、胃;而香蕉性寒、味甘，入肺、大肠，两者性味上无冲突，无毒无刺激，营养成分上也并不相克，可以一起适量食用，但不宜大量同吃，以免引起身体不适。

二、香蕉柚子一起吃的好处

润肠通便

因为柚子和香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效的防治便秘。

健脾开胃

柚子口感酸甜，汁水充沛，其中富含多种果酸，可以促进胃酸分泌，促进食欲，而香蕉含有促进消化的大量膳食纤维，因此两者一起食用具有一定健脾开胃的作用。

美容养颜

柚子、香蕉中维生素c含量不少，这种物质可以抗氧化作用很强，可以抑制酪氨酸酶的活性，延缓肌肤衰老、淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。

降压降脂

柚子和香蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且柚子、香蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。

清热解毒

柚子、香蕉属于寒凉性的水果，可以帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用，适合在炎热的夏季食用。

三、怎么吃柚子和香蕉适合

直接食用

柚子和香蕉中富含维生素含量，可以清洗干净后直接食用，能够最大程度的吸收食物中的营养物质，有效的避免营养成分的流失。

榨汁喝

柚子果汁充沛，适合榨汁食用，并且与香蕉榨汁喝，润肠的效果更好，适合便秘的人群食用哦!

做成沙拉吃

将柚子剥开分瓣，香蕉剥皮切块，苹果切块，放进碗里，加入沙拉搅拌均匀即可食用

四、可以长期吃柚子和香蕉吗

结合自身身体情况而定。

因为柚子、香蕉属于营养价值比较高的水果，对于正常体质的人群而言，是可以长期食用的，没什么关系。不过，对于脾虚虚寒、风寒感冒或是大便溏泄的人群来说，不建议长期食用，以免出现加重体寒，不利于身体的恢复。

香蕉柚子一起吃是可以的。但是还是要注意香蕉柚子一起食用的时候一些事项，比如说尽量不要空腹食用柚子和香蕉，因为这两种水果含有大量的果胶和纤维素，很容易刺激肠胃，导致拉肚子。而且不要大量食用香蕉和柚子，这两种水果都是很寒凉的。