易消化的食物菜谱大全，各位小主请收好

日常生活中有好多人都会因为饮食不当，从而产生消化不良的现象。当出现消化不良的时候就需要自己的饮食了，应该多吃一些有助于肠胃消化吸收的食物。那么，生活中什么食物容易消化呢，我们一起来看看易消化的食物菜谱大全吧。

易消化的食物菜谱大全，各位小主请收好

1.西红柿

西红柿是生活中非常常见的蔬菜，无论生吃还是熟吃皆可。西红柿的营养极为丰富，富含丰富的维生素c成分，不仅可以增强体抗力，还可以起到抗氧化的作用。同时西红柿中含有番茄红素还可以起到预防心脑血管疾病的效果。

2.苹果

苹果是我们大家总能吃到的水果，苹果吃起来甘甜可口而且营养多汁。苹果中含有丰富的维生素以及矿物质成分等，我们吃苹果可以加速肠胃蠕动，促进大便的排出，同时还有防止便秘产生的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃吃起来酸酸的，可能有些人不大喜欢猕猴桃的味道。但是猕猴桃营养极为丰富，我们经常吃猕猴桃可以增强抵抗力和免疫力。猕猴桃中含有膳食纤维成分，可以清除体内有害物质。

4.酸奶

酸奶跟牛奶一样营养非常丰富，而且酸奶中含有乳酸成分，有的人因为肠胃乳酸菌缺少乳酸菌而导致腹泻，适当的喝些酸奶对身体有好处。同时正常人喝酸奶还可以促进肠胃蠕动，有通便的效果。

5.大白菜

白菜中含有丰富的营养物质，其中含有丰富对纤维。我们吃白菜可以促进肠胃蠕动，从而帮助消化。经常食用大白菜可以起到防止便秘的效果。

6.山楂

山楂味酸，可以直接吃也可以煮水后来食用。山楂里含有有机酸等有益成分，人们吃山楂不仅可以开胃助消化还可以有利尿的效果。

易消化的食物菜谱大全，希望我们的文章会对你有帮助。消化不好的人要避免吃难消化的食物，例如各种豆类和油炸食品还有其他生冷的食物，平时还要多喝一些温开水，这样既能补充水分还能温暖肠胃。