快来看看吃核桃怎么吃营养

说到核桃，大家都想到补脑。核桃的营养丰富，这个相信大家都知道的。真是因为核桃的健脑效果和丰富的营养价值，在我们的日常生活中深受广大人民群众的喜爱。但是，吃核桃就这样剥开吃的话，似乎有点儿淡。那么吃核桃怎么吃营养？接下来小编就给大家介绍几种方法。

吃核桃怎么吃营养

1.生吃

生吃，估计大家都非常熟悉，就是传说中的剥开壳直接吃。也可以用锤子撬开，但是不要敲得太大力了，要不然果仁也会碎掉。生吃相对比较方便，而且不会破坏里面的营养，可以每天坚持吃上1-2个。

2.煮水

很多小伙伴会产生疑问，煮水是怎样煮，像煮花生一样带着壳煮吗？那肯定不是啦！通常我们都会撬开壳，取出果仁，加入红糖一起煮，这样不仅好吃，还可以改善女性朋友的面色，让气色、血色变得更好。另外，我们还可用核桃仁和蜂蜜一起煮水，每天喝上一杯蜂蜜核桃水，既可以美白，还可以丰胸呢。

3.烧菜

很多时候，我们都听到乡下的老人家说，用核桃煲汤。今天，小编就给大家带来一个好吃营养的菜核桃烧羊肉。

准备的食材有：核桃仁、羊肉、鸡蛋、面粉、姜。

制作的步骤

首先，我们要把羊肉切片，然后放入碗中，加入料酒、食盐、姜汁腌制大约10分钟左右。接着就把准备好的核桃仁用烧开的开水烫一烫，等待核桃仁变软，然后把外皮剥干净，捣碎。其次，把鸡蛋打到碗中，搅拌均匀。接着就是把羊肉沾上一层薄薄的面粉，再沾一层薄薄的鸡蛋液，最后放入装有核桃粉的碗里，两面都沾上核桃粉。往锅中倒入花生油，烧5、6层热即可放入羊肉片炸，大约炸3分钟左右，熟了即可上锅食用。

吃核桃怎么吃营养？上面是小编给大家介绍的一些关于吃核桃怎么吃营养的一些方法，有兴趣的小伙伴可以收藏起来，回到家中自己尝试一下。希望小编的此次分享对大家有所帮助，令大家有所收获，学到更多的健康美食，让大家吃的放心，吃的健康。