加班的晚上吃玉米好吗

年轻朋友处于事业打拼期常常加班加点几个小时 ，难免会有晚餐无法按时吃的情况。很多人也习惯了晚餐和夜宵合成一顿来吃。 到底是烧烤、火锅点一堆，大吃一顿好好犒劳下自己好?还是选择吃点简单好操作的食物，类似一根玉米消除饥饿好?加班的话晚上吃玉米好吗?营养够吗?

一、晚上吃玉米的好处

1.玉米含有蛋白质、维生素族群、纤维素、少量脂肪。它营养丰富，能够很好的满足人体所需的营养成份来补充一天繁忙的工作所消耗的能量。

2.玉米属粗粮，每100克玉米所含的热量仅为106卡，热量比米饭还低。玉米富含纤维素，因此有更强的饱腹感、促进肠道消化，丰富的维生素族群也有效的帮助身体排除毒素。

3.玉米营养好吃，烹煮方便。无论是真空包装的即使玉米、还是玉米蔬菜丁沙拉，都可以在短时间内很便捷的完成，从而快速补充体力。

二、加班的晚上这样吃玉米更好

1.奶酪玉米

做法非常简单，现剥玉米粒或者玉米罐头取出后倒在盘子里，干奶酪丁均匀的撒在玉米上面，用微波炉或者烤箱加热几分钟就可以吃了。口感醇香又饱腹。

2.玉米蔬菜沙拉

玉米粒、黄瓜丁、生菜叶切块，用低脂沙拉酱拌匀就可以吃了。补充维生素的同时，玉米能满足我们对碳水化合物的需求。这种吃法即使晚上吃也不会加重肠胃负担。如果需要补充肉类，可以加入火腿丁。

加班到很晚吃玉米不会增加肠胃负担，不会让人发胖，也能补充必要的营养。所以说晚上吃玉米好吗？当然很好啦。吃的饱饱的也不会有怕发胖的罪恶感。但是小编还是不建议每天都只用玉米来加餐。人体需要多样化的食物才能应对生活和工作的挑战，在玉米中少量加入别的食材来丰富下才吃得更科学。