西瓜的营养价值你了解多少，一起来看看

西瓜是夏天最受大家欢迎的一种水果，尤其是刚刚从冰箱里拿出来的水果，在炎热的时候吃上一口真的是十分的爽快了，大家爱吃西瓜，对于西瓜的营养价值是否有一定得了解呢，今天的文章就来系统的给大家介绍西瓜的营养价值，感兴趣的朋友跟着小编一起来看看。

一、西瓜的营养价值

1.西瓜中含有多种对身体有利的营养物质，比如说蛋白质和多种糖类，而且不含有脂肪和胆固醇，很多人都能够吃，西瓜的这些成分对于美容也有帮助，能够滋润皮肤，防晒，使皮肤更加的白嫩有光泽。

2.西瓜有利于排除人体的毒素，还能够润肠，缓解便秘的问题，吃西瓜还能够排除人体中多余的盐分，从而减轻浮肿，尤其是对于腿部浮肿很有效果。

3.西瓜中含有大量的钾元素，在夏天人们流汗很容易就会流失大量的钾元素，所以说，吃西瓜能够有效的补充，避免由此而产生肌肉无力和疲倦的感觉，钾元素还能够美腿，经常吃西瓜，喝西瓜汁能够获得好看的腿型。

二、怎么挑选西瓜

1.看西瓜的形状

首先需要看西瓜的颜色和头部和底部，一般好吃的西瓜样子也是好看的，瓜的形状端正，瓜皮坚硬而且饱满，表面的花纹颜色鲜艳规则，而且表面上会有凹凸的波浪痕迹，西瓜的头部底部是略有收缩的，靠近地面的那部分颜色略微的变黄，这样就是刚好成熟的西瓜。

2.听声音

挑选西瓜的另一个秘诀就是敲西瓜，听听里面的声音，一般来说，如果你敲西瓜感觉里面的生意那十分清脆，就像是敲击木板的生意那，咚咚响，这样的事没有成熟的西瓜，但是如果你听到的声音是有些浑浊的，类似于噗噗的生意那，就是成熟的好西瓜。

3.端端重量

生的西瓜水分比较的多，因此整个西瓜的重量比较大，但是如果是成熟的瓜，体重就会略微的轻一些，如果瓜皮比较柔软，敲击的生意那沉闷，这种的就是过于成熟的西瓜，里面可能已经烂掉了，不要购买。

切好了的西瓜如果吃不完的话，可以用保鲜膜包起来放入到冰箱里冷藏，大概能够保存三天左右，要及时吃掉。

西瓜的营养价值文章里已经介绍的十分清楚，的确是夏天不错的选择，但是小编需要提醒大家，虽然西瓜有营养而且好吃，平日里还是不要吃多了，因为吃多了西瓜会给肠胃造成负担，严重了还会引起腹泻，尤其要少吃冰冷的西瓜。