鸡蛋和牛奶可以一起吃吗，可以做什么甜品

很多人在生活中可能会觉得，牛奶和鸡蛋一起吃会不会产生什么化学反应，会不会降低饮食里面的营养价值。还有很多人认为，只要这两个食物是熟的，一起吃也是没有多大影响的。那么，到底鸡蛋和牛奶能不能一起吃呢?还能做出哪些美味的甜品呢?一起了解一下！

一、鸡蛋和牛奶可以一起吃吗

关于“鸡蛋和牛奶可以一起吃吗?”这个问题，目前还没有专家能够拿出证据证明鸡蛋和牛奶一起吃有害还是有利。但目前大多数人倾向于鸡蛋和牛奶能一起吃的观点。多数人认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，同食有利于增强体质及病后恢复，并建议与一些主食同食，使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。

有部分人认为鸡蛋和牛奶不能一起吃，因为两者一同食用会降低两者的营养成分，但是这个观点目前没有得到证明。也有认为两者不能一起吃的是认为某些人把生鸡蛋打到煮沸的牛奶中食用很不卫生，会对身体产生危害。最好不要把牛奶和鸡蛋一起煮着吃。因为生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它会防碍生物素在肠道内的吸收，抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。生鸡蛋的蛋白质不易吸收。因此，不能食用牛奶冲鸡蛋。

有专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的人早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。因此大家的早餐要讲求营养均衡。

二、鸡蛋和牛奶可以做什么甜品

材料：鸡蛋2个，普通牛奶250ml，白糖。

做法：

1、牛奶倒入杯中，根据自己的口味放入白糖，充分融化。

2、搅拌鸡蛋，搅拌均匀后把蛋液用过滤网过滤一下，把泡沫给过滤掉。

3、把加了糖的牛奶和蛋液搅拌在一起，用滤网过滤几遍去掉泡沫。

4、把液体倒在杯子中，用保鲜膜包住杯子口，记得在保鲜膜上面用牙签扎几个小洞。

5、上锅蒸10分钟即可。

鸡蛋和牛奶的营养价值都是很高的，不管是单独在一起吃还是混合在一起吃都是可以的，鸡蛋和牛奶一起做出来的甜品，不但简单，还是非常美味的，一般的小孩子都是很喜欢吃的。有这方面兴趣的朋友们，不防尝试一下这个美味的甜点，自己做，更有成就感哦!