空腹豆浆喝下去有什么影响呢

一说到豆浆估计大家都会觉得特别的熟悉吧，众所周知，豆浆的价值是非常高的，而且豆浆也是我们早餐中十分常见的一种饮品，风靡大街小巷的豆浆油条豆浆包子，可以说是我们吃早餐的标配了，那么，豆浆虽然好，空腹豆浆喝下去会有什么影响呢？

一、空腹豆浆喝下去有什么影响呢

不宜空腹喝豆浆，如豆浆与早餐一起食用，对食物营养的吸收效果更好。

饮食豆浆是大有学问的，但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆，并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲，豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料，但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗，而真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。

如果空腹饮服豆浆，它只能代替淀粉作为热量消耗掉，这样不仅使蛋白质浪费，又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。

二、豆浆的好处有哪些

1、强身健体

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

空腹豆浆喝下去有什么影响呢？这个问题的答案就藏在以上文字介绍中哦，希望大家看完以后能养成正确的食用豆浆的好习惯，不然错误的饮用豆浆，不仅造成豆浆的营养价值流失，而且对我们的身体健康也没有好处，说不定还会造成肚子疼腹泻等情况，那就不好了哦。