胃肠感冒吃什么？吃它就对了！

很多人在身体出现抵抗力差，或者换季的情况下都会出现感冒的情况，一般感冒不严重的话我们可以通过吃一些食物来缓解，但感冒也分为很多种类型，比如我们今天要说的胃肠感冒，简单来说就是因为胃肠炎引起的感冒。那么胃肠感冒吃什么好呢？

一、胃肠感冒吃什么

胃肠感冒一般的表现症状为头晕头疼，食欲不振，严重的话还会伴随上吐下泻以及胃部疼痛的情况，大部分的原因都是因为饮食不当造成的，可能是吃了一些不干净的东西对肠胃造成了刺激，最后引起了胃肠搞毛，如果出现这种问题的话首先我们需要给身体补充水分，因为这个现象最常见的就是腹泻不止，不能够让身体出现脱水的情况。

其次就是吃一些容易消化的食物，比如清粥，香蕉，米粉，面条等等。早餐我们可以选择喝牛奶，豆浆，或者吃点面包，鸡蛋等容易消化营养又高的食物，午餐我们可以选择喝粥这种流失或者半流失的食物，里面可以几点蔬菜来提高整体营养，最好不要吃肉，容易引起消化不良，晚餐可以选择吃面条或者水果，这样一来的话大概三天左右胃肠感冒就会慢慢好起来的。

二、胃肠感冒需要注意什么

我们除了在饮食方面要注意不能吃生冷辛辣以及刺激性大的食物以外，还需要注意的是多多休息，不要让自己过度劳累。同时在饮食方面要注意不能吃辛辣，生冷以及刺激性大的食物，比如烧烤，猪肉，油炸类食品，火锅等等都是不能吃的。

胃肠感冒最重要的就是注意自己的饮食卫生，因为大部分情况都是因为自己饮食不干净造成的，所以在这个阶段我们的吃食方面最好是自己在家里动手做，这样安全又卫生。我们也可以做些汤来给身体补充水分和营养，但需要注意的是不要放猪油等油腻的食物。