怀孕可以喝豆浆吗，新手妈妈注意了

豆浆是人们早餐饮食当中非常常见的一部分，基本上每天早晨在楼下早餐店买上一杯豆浆就打开了一天的新生活，不仅廉价而且营养价值也丰富，所以成为不少人的首选，但是问题来了：怀孕是否能喝豆浆呢？这个话题一直困扰着很多的新手妈妈，那么，根据这个问题，我们今天就来探讨一下“怀孕可以喝豆浆吗”。

很多女性同胞们会关注一个问题，怀孕可以喝豆浆吗?其实孕妇是可以喝豆浆的，但是不建议多喝，一般我们豆浆制作，是按照豆与水的比例是1：8，一天喝到200到400毫升就已经足够了，大豆中含有丰富的植物优质蛋白， 同时大豆还含有一定量的碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质，不过孕妇在喝豆浆的时候一定要注意豆浆一定要煮熟，一定要煮透，因为生的大豆中，含有一种毒蛋白，它是属于植物血凝集素，在煮沸以后就可以消失了。

问题1：刚刚怀孕能喝豆浆吗

很多孕妇妈妈都在问怀孕时能不能喝豆浆，其实不仅可以，而且非常需要。中国中医其实很早之前就肯定了豆浆的好处及保健作用，现代医学研究也认为，女性喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。研究人员还发现豆浆对女性具有独特保健作用，好处明显优于男性。外国研究发现，孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质。主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重高达30%～35%，在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。假如孕妇摄取的蛋白质不够，将导致胎儿大脑发生重大障碍，也会导致乳汁量不足。婴幼儿蛋白质摄入不足，还会直接影响到脑神经细胞发育。而豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，而且大豆蛋白不含胆固醇，还可以降低人体血清中的胆固醇，这一点优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。

问题2：豆浆的营养价值

豆浆是国人喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、b2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。豆浆蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。国人一直推崇早餐要吃得好，正因为豆浆营养价值这么高，所以成为了不少家庭早餐桌上不可或缺的主角。

关于“怀孕可以喝豆浆吗”这个问题我们也有了答案，但是我们必须正确的饮食，不能因为豆浆营养丰富大量的摄取，这样不科学的饮食适得其反，引发的不良影响也不少，科学的食疗是保障身体健康的基础，只有建立在均衡饮食的基础上才能进行食疗，所以科学的饮食才是根基，希望各位怀孕的妈妈能够做到健康均很的饮食，让胎儿吸取健康营养，健康的成长发育。