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你知道经期能喝黑芝麻糊吗

程序员文章站 2022-06-14 14:31:46
大姨妈是每个月都会来的,也是生理期的一种表现,很多女生会觉得不知是喜还是忧,毕竟经期的状态是可以反映女生的身体健康的问题,所以经期一来也要注意很多东西。那么女生来月经期间可以吃什么东西呢?能不能吃黑芝...

大姨妈是每个月都会来的,也是生理期的一种表现,很多女生会觉得不知是喜还是忧,毕竟经期的状态是可以反映女生的身体健康的问题,所以经期一来也要注意很多东西。那么女生来月经期间可以吃什么东西呢?能不能吃黑芝麻糊呢?今天就让我们来了解一下这个问题吧!

一、经期能喝黑芝麻糊吗

答案是可以的,因为黑芝麻益肝肾,补精血,润肠道,对身体有益无害。而经期时是需要增加营养来补足气血,预防痛经,此外还可以用牛奶冲阿胶粉,或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用。也可以用桂圆红枣红糖煲汤,煲好时也可以放个鸡蛋,可做早餐或睡前服用,效果非常好。

女性在经期能喝红糖水,既能补血,也能活血散寒,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。

红糖又名赤砂糖,是粗提炼的蔗糖,但营养成分保留较好,除含蔗糖外,还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素,对人体的造血机能有很强的刺激作用,是补血的关键。

另一方面,从中医学的角度讲,红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。

二、经期减肥食谱——魔芋玉米

材料:魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。

做法:

1、魔芋切成细条,大葱切成葱花,玉米粒沥干水分备用。

2、锅中倒入油,加入豆瓣酱和葱花爆香。

3、加入魔芋翻炒均匀。

4、加入玉米粒,翻炒2分钟即可出锅。

三、西芹芦荟滑虾仁

材料:芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

做法:

1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用。

2、虾去头去壳后抽出虾线,沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。

3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散。

4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。

5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐,勾入水芡粉炒匀即可。

四、红豆薏米粥

材料:赤小豆1把、薏米1把。

做法:

1、红豆用清水浸泡过夜,不过时间不易太长,否则会发芽。

2、泡好的红豆,用清水过滤一下。

3、锅中倒水,倒入薏米,开火煮至半熟,加入红豆。煮的时候要及时搅拌,以免糊底。

4、薏米仁和红豆都煮熟后即可食用。

五、白萝卜枸杞排骨汤

材料:白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克。

做法:

1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸,然后捞出排骨备用。

2、排骨一次加足清水,加入切好的白萝卜块,旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟。

3、排骨软烂时,加入枸杞旺火煮5分钟,最后加盐、胡椒调味即可饮用。

通过以上内容,我相信大家对于经期能喝黑芝麻糊吗这个问题,心中都自有了答案了吧?告诉你们个小秘密哦!月经期间虽然是有很多东西要注意的,可是也是减肥的好时期,但是也要结合自身身体情况哦!然后别忘了也要合理搭配饮食和运动哦!