山野菜把蒿怎么做才好吃，有什么功效与作用

说起把蒿，相信会有不少人会感到陌生，也是野菜的一种，富含很多维生素跟微量元素，可以说功效作用那是相当的多，做法也是多种多样，味道那也只能用两个字形容：鲜美，那么问题来啦，山野菜把蒿怎么做才好吃，有什么功效作用接下来就说说。

山野菜把蒿怎么做才好吃，有什么功效与作用

一、把蒿炖鱼

用料：

白鲢鱼一条、把蒿叶、葱段、姜、盐、酱油、干辣椒(各适量)；

做法：

1、把鱼去鳞和内脏,清洗干净.鱼大锅小,斩成两截。

2、锅里加油烧热,用葱段姜等炝锅,把鱼扔里面,略煎一下。

3、添上白水,加盐和酱油,撒上把蒿叶.扔进两个干辣椒。

4、先大火烧开,然后小火慢炖,把汤汁炖粘稠即可。

二、凉拌把蒿叶

材料：

把蒿叶300克、豆芽200克、金针菇瓶装的170克、盐、糖、鸡精、米醋(各少许)

步骤：

1、先把把蒿叶洗干净，豆芽折干净准备好。

2、把水烧开，先放豆芽煮1到2分钟以后再把把蒿叶放进去再煮1到2分钟倒出。

3、把把蒿叶和豆芽沥干水以后用一个干净的盆稍微大一点的，先把把蒿和豆芽放进去，盐少许，糖少许，鸡精少许拌匀。

4、再把金针菇放进去拌一下，放点米醋，就可以装盘啦。

三、功效与作用

1、安神健脑

把蒿具有芳香的气味，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。

2、利尿消肿

把蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高含量的钠、钾等矿物质，能调节体内水液代谢，可消除水肿、通利水便。

3、清肺化痰

把蒿含有丰富的维生素a，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，润肺消痰。茼蒿的特殊芳香气味有助于平喘化浊。

4、预防便秘

把蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。

5、促进食欲

把蒿中含有多种挥发性的物质，助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。

6、有助于减肥

对于易胖体质的人来说，茼蒿的作用可是非同小可，它可以帮着减少体内过多的无用脂肪，让你远离体重过高带来的的烦心事.

7、其他功效

把蒿还可以防止视力衰退，及促进皮肤的健康生长。

说了这么多把蒿的话语，是不是对于山野菜把蒿怎么吃，以及有什么功效作用已经了然于心了，没想到这么普普通通，不起眼的野菜竟然会有这么多功效与作用，不过话说回来，再好的东西也会有两面，食用过量即是坏处，所以食用的时候切记不要过量。